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年の納め

各地で今まで経験したことが無いという災害が起きたが
自分も12月5日から目眩が続いて2レースを棄権した。
夕方団地のスーパーに買い物に行ったが
信号に合わせて少し走ったら調子が良かったので
そのままスーパーまで歩いたり走ったり。
明日からゆったりロードで2~3キロ走れそう。

今年はかみさんはあまり変化はなかったが
自分の方が体力の衰えから無理をして故障をしたり
今までになかった病気などで変化の多い年だった。

走らないと毎日ブログを書くのはネタが無くなって辛いものです。
そんなブログに付き合って頂き有難うございました。

今月の走行距離:9km
今年の走行距離:2111km

寒さに強い花がこの冬を和ませてくれる
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富士山女子駅伝

かみさんは今年最後のデイに行った。

年末ぎりぎりに大学女子駅伝があり
録画して部屋の片づけをしながら見て、
遅い昼を食べながら早送りで見直し見終わって消去した。
あいにくの雨の中名門校がやはり上位を占めたが
その中にあって全国選抜が活躍し最後は3位になった。
この中から社会人になって何人陸上で活躍するか。

過去にこの大会で活躍した選手は都道府県や実業団の駅伝でも
名前が出てくるし4年生は卒業後が決まっている選手もいた。

ビデオ再生

テレビで見たいものが無くなったのでビデオにした。
かみさんと好みが共通の録画番組を見た。
年明けは長時間録画があるので残さなくてもいい場合は
削除して空きスペースを増やした。
駅伝は長時間だから何時変えられても良いように
始めから録画してスマホラジオで聞く。

夕方スーパーに買い物に行ったが信号待ちしている時は
片足立ちで足をブラブラ出来るが歩きだすとふらつく。
年明けから走れるかな~

餅つき大会

マゴメさんの店で餅つき大会をやっていた。
子供たちが次々と代わって着いて最後に大人まで。
三春の実家で昔は親戚の年始廻りで
のし餅を持って行く習慣があったので
何臼もついたからこの光景は懐かしいが
最近は機械を使うし親戚回りも無い。
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団地のスーパーに買い物

ボトル飲料は自販機の半額近いので4本かったら重かった。
重いザックを背負って信号の都合で少し走ったら
何とか走れたがまだまだ。
足の出し方、腕の振り方を忘れてしまいそう。

今日も歩いて買い物

線路向うの散田町に出来たスーパーに買い物に行って
帰りに薬局に寄ってかみさんの骨粗しょう症のくすりを貰った。
歩いて買い物に行くと持って帰れる分しか買わないので
量を考えながら買うようになった。

久しぶりに整形へ

かみさんの骨粗しょう症の薬が無くなったので
午後から整形に行って、ついでに膝の注射をしてもらった。
またまたついでに自分のマッサージもしてもらった。

最近足を横に上げる筋トレなど色々やっているが
その影響で腰が痛くなったので聞いたが
筋トレとしてはセット数より1セットの回数を多くして
辛い所で頑張る方が良いが故障のリスクが増える。
逆にトレーニング効果は少なくなるが
1セットの回数を抑えてセット数を増やす方が
故障のリスクが減るので自分には良いようだ。

帰りに市役所の手前で綺麗な夕焼けが見られた
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今日も歩いて買い物

今日は団地のスーパーに歩いて行った。
後ろを振り向いたりするのは立ち止まらないと出来ないが
それ以外はあまりふら付くことは無かった。
帰りにケーキ屋さんに寄ったが次々と客が入っていた。

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毎日二階の窓際に運んで銀紙で反射させて暖かくしたら咲いてくれた
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歩いて買い物

天気が良いというので沢山洗濯したら曇り。
間もなく日が出てきたがタオルケット2枚並べると乾きが悪い。
冬は日を替えて1枚ずつ洗った方が良い。
冷蔵庫の中が殆んど冷凍だけになったので
午後から杖なしで歩いて買い物に行ったがまだ少しふらつく。
帰りに魚屋さんで太刀魚の刺身と干物を買った。
干物は冷凍して置けるので便利。

店頭で天日干し
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今日は家を出なかった

午前中、午後と駅伝観戦、といっても殆んどはスマホ。
最後の区間だけ女子、男子ともテレビで見せてもらった。
女子の1区で和歌山がガムシャラな走りで後半飛び出して
最後交わされたが涙が出るほど篤くなった。

続いて競馬中継をやっていたがかみさんも見ていたので
そのまま見ていて”にわか競馬ファン”

今日は昭和記念公園で駅伝とロードレースがあり
仲間の情報がラインに次々と入って自分は走れなかったが
毎年走っているので現地にいるかのようだった。

録画の整理

外は寒いので庭仕事をしたら風邪を引きそうだから
録画を古い方から整理しHDの空き容量を増やした。
年末年始で録画することが多くなりそうだから
もっと増やしておきたい。

3か月毎の検査で異常なし

館ヶ丘団地だからバスでも行けるが
延ばしていたかみさんの問診予約が午後だから
午前中に練習も兼ねて車で行った。
2週間ぶりということもあり40キロでも速く感じたが
直ぐに慣れて前を見ていれば問題は無い。
町田街道入口で歩行者確認のため素早く振り向くと
戻った時に前方が直ぐにはっきりしない。

午後からは近くの団地だから問題は無かったが
他のドライブをするにはまだ早い。
問診を終えてかみさんを車の助手席まで連れて行き
反対に回ってエンジンをかけたらかみさんからヘルプ。
左足を車に入れて座席に座る筈が右足が崩れて
尻もちを突きそうにドアと椅子の背もたれに掴まっていた。
両脇を抱え上げて膝で腰を押して座席に座らせたが
また少し進歩した感じ。
両足を着いた状態でお尻から乗れば良いのかもしれない。

午前の自分の方だけど3か月前よりもきれいになっていて
問題ないでしょうとのこと。
次回は3ヶ月後エコーでも確認し異常が無ければ
その後は6か月にしましょうとのこと。

回復の兆し

かみさんをデイに送り出してからバスで八王子へ。
南口駅前の耳鼻科で2週間後の健診を受けたら
黒目の浮遊は見られず良くなっているとのこと。
後は横や後方を見た時のふらつきも年内くらいか?

午後から認知症支援の講習会を受けに歩いて団地へ。
帰りに団地の中の小売店でおでんを購入。

耳鼻科の帰りに手前のバス停で下り魚屋さんで買い物。
午前中だったので刺身は並んでいなかったが
スーパーに無いものと言ったらカワハギをさばいてくれた。
他に鯵とサンマの自家製天日干しを各1尾。
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今日の体調

今日の体調は頭が動かなければ視力は殆んど回復している。
しかし頭が動くと視力が着いて行かなくて
それに伴って身体も着いて行かない。
テレビやPC、スマホを見ている時は治ったかと思う程だが
立ち上がって歩こうとするとバランスが取れない。

介護支援の集会

団地の中の集会所で市役所から
介護保険に関する説明があったが半分寝ていて
ページをめくるのがやっとだった。
寝不足の筈はないんだけど。
シャキッとしたのは最後に振り込め詐欺に関する
話になった時だった。
帰りに杖を突いて歩いていたら近所の人3人に会って
皆びっくりして「足をくじいたの」と聞く人もいた。

交通安全運動

今日からは年末特別警戒と言って各街道別に行う。
今年は甲州街道が今日と21日の2日割り当てられた。
先週は変わってもらったが今日は出てみた。
しかし左右や後ろを向くときはフェンスに掴まるなり
寄りかかるなどしないとふらついて危険だった。

スーパーの買い物のついでに100均で自分用の杖を買った。
長さは固定なので一番長い85cmにした。

帰りに途中の魚屋さんでスーパーではほとんど見ない
ホウボウとサヨリを買って杖を突いて帰った。
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杖で速歩き

午前中庭をほじくったらクロッカスの球根が出てきた。
早春の花は地上に出る準備をしていた。

3時過ぎに散田のスーパーに買い物に行った。
かみさんの杖を借りて速足で歩いたがやはり蛇行していた。

寒さに耐えて日が当たると開く
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団地のスーパーに買い物

気温もやや上がったので洗濯と花の日光浴。
午後から団地のスーパーに買い物。
まだふらつきは変わらず後ろを振り向く余裕はない。
コスモスがしぶとく残っていた
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杖を突いて買い物

午後から郵便局へ行って
帰りに最近開店した散田町のスーパーで買い物。
かみさんが休みなので杖を借りて歩いた。
杖があると周りの人がかなり気を遣ってくれる。

近所の紅葉
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ハイビスカスの日向ぼっこ

今日は洗濯日和というので洗濯を3回と
室内に取り込んだハイビスカスや菊などは
窓際では30分くらいしか日が射さないので
外に並べて日向ぼっこをさせた。

歩いてスーパーへ

灯油が無くなってきたので移動販売を利用している
近所の人に聞こうと思ったらポリタンクが出ていた。
電話で読んだ所だというのでタイミングが良かった。

今日も一日ごろごろしていたが
テレビを見ていて少し焦点が合ってきたので
歩いてスーパーへ買い物に出かけた。
まっすぐ前を見て歩けば少し蛇行しながらも歩ける。
好物の寿司や柿、冷凍食品などまとめて買い
本命のかみさんの消耗品もドラッグで買って
ザック一杯と両手に荷物で帰宅。
歩けるならまとめ買いしなくても良かったのに。

安静がいい?

5日に目眩がしてから今日まで殆んど変わらないので
土曜日の忘年会にふらふら行っても心配かけるので
残念ながら欠席することにした。

ネットで調べたら安静が良いらしいが
筋トレってかなり激しいと思うけど。

かみさんがデイから帰って来て横山橋際に警察官が居て
ゆったりロードに入れないようにテープが張られていたとか。
ヘリは飛び交っていたしかなり騒々しかった。
まさるさんのブログでイノシシ騒動と分かった。

耳に心臓の鼓動

耳鳴りと同時に右の耳に心臓の鼓動を感じた。
なかなか良くなる兆候が見られない。
庭で枝の剪定をしたが枝が二重に見えて
何度も挟みが空を切った
はっきり見える、まっすぐ歩くことが出来なくなった今
その有難さを感じている。
耳鼻科の先生から筋トレは良いと許可が出ているが
ゆっくりでも走れるのは何時になることか。

耳鳴り

朝からセミが鳴くような耳鳴りが気になった。
さすがに冷蔵庫は空になるし非常食も飽きた。
スーパーに買い物に行こうと出かけたがふらつくので
方向転換し横山橋の先のコンビニにした。
帰りの歩き方は以前泥酔して帰る時と同じに感じた。

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体調は良くなったけど

風邪の症状は殆んど無くなったし食欲もだいぶ良くなったが
平衡感覚が悪くなっているので振りむいたりすると目眩がする。
新聞やスマホも二重に見えるので片目の方が見やすい。
年末の交通安全運動は昨日、今日と変ってもらって終了した。

今日もあまり変わらず

今日はかみさんも休みで一日家を出なかった。
昨日は夕食でスープ1杯だけだったが今日は
朝はサンドイッチ少しとスープ、
昼は貰いものの稲荷ずし1個とサンドイッチの残り。
夜は野菜を炒めて焼きそばを作った。
小食ながら食べられるようになったが目の方がまだまだ。

テレビの文字は二重に見えるし血圧の記入は
焦点が合わないので片目で見ているのと同じ。
スマホを見ても焦点が合いそうになったり離れたり。
歩いては酔っ払い歩き。

目眩

朝ゴミ出しに外に出て戻るときに
少し目眩を感じた。
その後1時間ほどの間にトイレに行くにも
つかまり歩きになり、
かみさんを送り出した後
昼過ぎまで寝ていたが、
寝ている時は良くなったかなと思っても
歩き出すとふらつく。

前のラーメン屋さんに送ってもらって
西八の病院へ行って精密検査をしたら、
院内には無い耳鼻科に行くよう言われた。
紹介状を書いてもらって八王子駅南口の
耳鼻科に行って診てもらったら一瞬で解決。
「黒目がゆらゆら動いています、
風邪の菌が内耳に入るとなる症状です」とのこと。
解決は早かったが治るのは数ヶ月とのことで
今月のレースは無理みたい。
次回の検査は二週間後でそれまで車、自転車は
危険なのでやめて下さいとのこと。
目眩が治まれば足では走れるかど。
ドライブはお預け。

かみさんの誕生日

今日はかみさんの誕生日で丁度デイも休みに
横浜の娘が来てくれました。

年末の交通安全運動で今朝はマスクをして行ったが
それでも出来るだけ日向を選ぶほど寒かった。
その影響か鼻水が止まらない。

夕方横山橋から長房団地の方に行ったところに
ケーキ屋さんが有るのでショートケーキを買ってきた。
丸いケーキは大きすぎるので種類を多くした方が良い。
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走りがぎこちない

午前中買い物のついでに津久井湖に行った。
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花壇には冬の花が植えられていた
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午後から陵南公園と市役所往復を走った。
何となく腰が油切れのような感じで
スムーズに足が出ない。
まだ風邪の症状が残っているのか。

キロ8から7くらいで走って最後に
250m×2は68s、60s

今日の走行距離:9km

ゆったりロードにも残っていた紅葉
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明日は走れそう

余り休み過ぎると走るのを忘れそう。
明日は天気も良さそうなので久しぶりに走れそう。
気負わず写真を撮りながら。
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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