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檜原へドライブ

昨日の練習が少しきつかったか
右ふくらはぎに違和感があるので休みにした。
夕べからサポーターを着けていたので
今は殆んど違和感がなくなった。

午後から檜原の役場カフェに行ってきた。
途中に総ヒノキの公衆トイレがあって先日テレビに出た。
中に入ると強烈に檜の香りがした。
勿論いい香りだけど。

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ガラス越しでも外の光がいい
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ヒヨドリは時々パンの耳を食べにくる
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10キロのビルドアップ

走ろう会の練習は5キロ、10キロのビルドアップ。
10キロでキロ6分から2キロ毎10秒アップで設定。
5:48、57
5:58、40
5:32、21
5:24、13
5:02、4:47
ソコソコのビルドアップができた。

午後から津久井のJA産直へ行った。
目当てはキッチンカーの唐揚げ弁当。
平日の昼は近くの役所の人で行列になり
遅れて行くとネタ切れになっている。

600円でかなりボリュームがある
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今日の走行距離:1+10+0.5km
今月の走行距離:53.5km

埼玉の公園

朝7時から市役所往復のビルドアップ。
7:13
6:38
6:47 市役所折り返しでタイムロス
5:56
5:28

埼玉県の公園で検索したら以前行ったことがある
狭山の智光山公園が見つかったので行って見た。
バラは終わりかけ、アジサイは見頃だった。
帰りに入間のレストランでランチ2種の昼食。

家に帰りたいというのでスーパーには寄らずに直帰。
時間があったので館の階段を走ってから買い物。

今日の走行距離:5+5km
今月の走行距離:42km

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イタリアンレストランでランチ
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手術の結果

娘の立会いの下結果を聞きに行った。
赤いのはBCGの反応らしく癌細胞は無かったとのこと。
3か月後の内視鏡検査を予約して帰った。
考えられる検査をしっかりやることが大事のようです。
ということで午後から市役所まで走ったら
戻って来てもまだ走れそうだから陵南大橋まで行って
最後250m60秒で走れる実感を味わった。
でも足が上がっていなくて走る筋肉が落ちている感じもした。

夕方轟音を鳴らしてあの飛行機が飛び交っている。
でも日本を守って頂いているので我慢しなくちゃ。
垂直下降ができるんだから低空で飛ばないで!

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:32km

庭の小さな花
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初めてのパン屋さん

午前中は祭りの神輿巡行の資料作りをして
T警に申請してきた。

午後から今日も初めてのパン屋さんへ行った。
ネットで調べたら城山のホームセンターの隣にあった。
行って見たらだいぶ売れてしまって選ぶほど無かった。
フランスパンなど硬いパンがメインのようだった。

パン屋さんには食べる所が無いので近くのスーパーの
休憩スペースで食べて買い物をして帰宅。
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乙女高原

梅雨の晴れ間でかみさんのデイが休みの今日
乙女高原に行ってきました。
ホームページで6月10日に2分咲きとあったので
もしかしたら遅いかもしれないが行くなら今日だった。
やはり少し終わりかけていた。

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木陰のベンチでお湯を沸かし昼食
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今日ものんびり

午前中は浴室の換気扇を掃除。
午後からなのんびりビデオの整理。

捻じれていないネジバナ(スマホに100均のマクロレンズで撮影)
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元気な所だけ更に短くして鑑賞
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一日のんびり

午前中ののんびりは何時ものことだけど
午後から出かけようとしたら雨が降り出した。
かみさんは出かける気が無くなったので
昼は家のラーメンで済ませた。
夕方の買い物も一人。

バラは切ったほうが良いというので蕾が少なくなったところから切り花に
アジサイも切り花で楽しんでいるが台所の窓際が一番良いみたい
部屋の中央では一日でぐったりするがここでは1週間はもつ
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青梅のパン屋さんへ

今日は何処へ行くと聞くが行き先を言うと嫌だというので
言わずに出かける。
時間的に青梅のパン屋さんが丁度いいので
途中で言ったらお気に入りのようでここは反対しなかった。
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袋を貰って2個持ち帰り。

帰りに青梅市今寺のスーパーYに初めて入ったが
かなり広くて車椅子で一回りしたら1時間くらいかかった。

初めてのパン屋さん

何時も行く城山のホームセンターの先で
大島にパン屋さんの旗をよく見るので行って見た。
5人は入れないくらいの小さな店だが種類は多い。
風があったのでホームセンターの駐車場で食べた。
やや個性があるが美味しかった。

かみさんは階段が上がれなく入れなかった
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庭木の手入れ

庭木の伸びた枝を切ったり草むしりをして
一日のんびり過ごした。
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相模湖で昼食

相模湖から三ケ木の方に行ったところのラーメン屋さんを
ネットで調べ電話番号からナビを設定して行ったら
休みは不定期の休みに当たってしまった。
相模湖まで戻って相模湖記念館のカフェで昼食。
ここは2度目で前回は車椅子で入ったが
今日は手を引いて歩きにした。

日替わりランチ(500円)
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国立のマゴメカフェ

先日テレビに出ていたので行って見た。
立川側放射線の途中にありこじんまりとした店だったが
お客さんは次々と来て狭い店内を埋めていた。
食べるところは無いので家に帰って食べると言うが
飲み物を買うついでに日野のコンビニに寄って
車内でパンを食べた。
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我が家のタチアオイで今はアジサイ同様何処を走っても見られる
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相模原北公園

9時半から二人の高血圧の問診で病院へ。
今日は空いていたので早かった。
時間があるので平塚の公園へ行こうと思ったが
相原5差路手前で疲れを感じたので方向転換し
その近くの相模原北公園にした。
バラと菖蒲は終わりかけていたが
アジサイは丁度見頃だった。
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1時を過ぎて暑いから昼は冷やし中華の美味しい所が良いと言うが
混むところには入りたくないし、
コンビニで買って帰って食べようと言ったらOK。
たっぷり昼寝が出来た。
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坂戸のパン屋さんへ

何時ものパン屋さんの系列で坂戸にあったので行って見た。
本社・工場に併設された店舗で店の中の半分はレストラン風。
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コーヒーは有料だったがパンとセットなら半額になり
大きなカップで量も多いのでギリ一杯で足りそう。
2杯目も半額だけど。
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都幾川の菖蒲園が近いので行って見た。
時間が15時過ぎと遅かったので元気のいい花は少なく
明日の花が開く準備をしているくらいだった。
入場は無料だからしかたがないけど終わった花を摘んでいない。
青梅は摘み取っているので午前中なら何時行っても綺麗だ。
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かみさんが秋の空だねと言うが、あれ今何月だっけ
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夕方あきる野のスーパーへ

夕方になっても雨は止まなかったが
車椅子なので濡れない地下駐車場のある
あきる野のスーパーに探検に行った。
探検と言うのはドライブの帰りに何回か寄ったが
かみさんを駐車場に待たせての買い物だった。
スーパーは寒いのでしっかり着込んで行った。
それでも30分以上ぐるぐる廻ると冷えてくる。
かなり広いので廻りきれないし同じ所を廻ることも多い。

11日に五日市で買った花で長持ちするけど
短くし切って水あげを良くした
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厚木へドライブ

JA産直で弁当を購入しベンチで遅い昼食。
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厚木の森の里周辺だけど、今はどこを走ってもアジサイ、アジサイ
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町会の仕事

2年間町会の理事をやることになったので
近所の10軒に町会費の集金をした。
これは理事の仕事。

来月の半ばに夏祭りがあり交通も出動するが
子供神輿の練り歩きルートの許可を
警察から受けなければならない。
その許可証を持って届けたルートを練り歩く。
これは交通安協の仕事。

我が家の花(2番目は花ではないが)
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今日も初めてのスーパーを探検

かみさんは午前中のデイを終えて帰って来ると
ソファーで寝てしまった。
2時に起こして遅い昼食を済ませ
3時過ぎから出かけた。
今日は相模原の田名にあるスーパーに探検と言って
連れ出し車椅子で買い物。
しかし目の保養と言って店内を廻るのでこちらが疲れる。
たくさん買っても消化しきれないので買う量は少ない。

夢駅伝のスポンサーになっているスーパーで
八王子を中心に日野、多摩、神奈川、埼玉と
30店舗以上あるので探検のしごたえがある。
そういえば長房に大型商業施設が出来て
今の長房店がその中に移転するらしい。

まだ少し早いが隣の庭にはみ出している所を切って鑑賞
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退院

10時過ぎに家に帰ったら花の鉢受一杯に
雨水が溜まっていた。
惣菜屋さんに寄ってお礼を言ったら
お昼を作っちゃったから食べてと言うので甘えた。
福島の原発の近くの生まれの人で親しくしているが
すっかりお世話になった。

生ごみや伸びた庭木の枝を切ってまとめて出した。
リサイクル屋さんから洗濯機と乾燥機の良いのが入ったので
見に来てくれと言うので2時頃から出かけた。
今使っている洗濯機は乾燥の時に
そばに居られない程音が大きくなったし
乾燥機も数か月前に変えてもらった物で
こちらも異音がだんだん大きくなってきたので交換。
費用は交換・設置・処分代込みで15.000円
安いかな、また異音がしなければいいが。

出かけついでに五日市から青梅、16号で八王子へ。
中野山王のスーパーでは久しぶりに車いすで廻った。

体調の方は頻尿が酷くて約1時半くらいでトイレに行く。
病院で寝ている時は2時間以上も溜められたのに
家で動いたり水仕事をすると条件反射で行きたくなる。
徐々に良くなると思うがかみさんからまた行くのかと言われる。

一週間足らずで庭の花が変わっていた。
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身軽になりました

昨日の夜点滴が終わり
今朝9時に袋が取れて身軽になりました。
家に電話をすると時々変なことを言うけど
デイには早めに準備して行ったようだし
薬も並べて順番に呑んでいるようです。
明日は昼前には帰れそう。
花の鉢物は水遣りの心配をしたけど
この雨で枯れずに済みました。

かみさんまた体重増えるの?

今日は走ろう会のラインに色々入ってきて
雨の中頑張っている様子に
元気をもらいました。

病室から窓の外を見ると目の前に
館ヶ丘団地の練習コースが見えるので
早く走りたい気持ちになりました。

今日もクロスワードパズルをやったり
大リーグの試合を見たりで
のんびり過ごしました。
娘がかみさんの世話をした後
病院に来て、
家に一人で残っている人が2キロ増えて
入院した人が2キロ減るかな
なんて言って帰りました。

火曜日に退院

月曜日に尿の袋が外され火曜日に退院予定。
週末が入ったので1日余分に
三食付きでのんびり宿泊。
娘から家の様子が送られてくるので
電話で薬の確認だけ。

無事終わりました

膀胱ガンの内視鏡手術が15時半から約1時間半で
無事終わりました。
あすの朝からは歩けるようになります。

暑かったり寒かったり

去年の7月に2回目の入院の時は暑かったが、
今日もバスを待っているあいだは暑かった。
しかし、バスに乗ったら冷房が効き過ぎて
風邪をひいたら手術が出来なくなると
心配する程だった。
バスを降りたら暖かくて心地良かった。
病院の中は完全に空調されていて快適。

6時に夕食が出たが次に食べられるのは
明後日の朝食。

かみさん用に惣菜屋さんが
夕食を届けてくれたようだけど
量が多くて食べきれないよと言う。
俺が食べるからと冷凍するように言った。
退院後が楽しみ?

9時で消灯しテレビも見られないのは早すぎる。
スマホの画面を少し暗くして暗闇の中で
書いている。

入院

明日の午後入院するので1週間分の庭の手入れや掃除などをした。
しばらく走れなくなるが直す方を最優先にしなければならない。

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吹上ショーブ園

9時から開園しているので午前中に行きたかったが、
それでもなんとか着いたのは11時半。
入口で4分咲きですけど良いですかと聞かれた。
なかなか良心的ですね。
いつもネットで調べて行くので承知していた。
平日だからか、それとも入らずに帰ったか
団体の一行をずらすと空いていた。

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高尾山1号路

今日も1号路を走った。
高尾山口まではキロ8から9くらいでゆっくりと。
しかし登山口に着くと気持ちがリセットされ
かなり軽快に歩を刻む。
タイムは少し良くなっている。

今日の走行距離:12km
今月の走行距離:24km

夕方買い物から帰宅したらハイビスカスが綺麗に咲いていた
今夜には終わる命なので切り取って最後まで鑑賞
アブチロンは2個目が咲いた。
右側は明日開くでしょう。
午後6時
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午後7時40分
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午後8時20分
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檜原へドライブ

午後から恩方のパン屋さんのテラスで昼食。
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その後久しぶりに檜原の役場カフェに行ったら貸し切りで
役場の檜作りのトイレを借りただけ。

長く伸び過ぎたアブチロンを切って茶の間で鑑賞
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10キロのペース走

今日の練習は10キロのペース走だけど
少し遅れて行ったのでアップ無しだった。
結果は前半25:37、後半24:48で50:25
走る前の予想ではキロ5分半だったので上出来。

今日の走行距離:12km

午後から青梅のパン屋さんへ行った。
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つつじとクリスマスローズ
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プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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