FC2ブログ

いつまで続くこの暑さ

かみさんはエアコン嫌いで困る。
窓を開けているが耐えられないので
ドライで28度に設定する。
湿度が少し下がるので何とか耐えられる。

車のエアコンは文句を言わないので昼食で出かけた。
丸亀うどんの高倉店で体力強化のため
肉うどんとカツ丼+かき揚げ。
IMG_1891.jpg

夕方暑いけど階段コースを走った。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:125.5km
スポンサーサイト

夕方は団地の坂

10時過ぎに整形に走って行ったが蒸し暑い。
帰りにトイレに寄ってから気を取り直そうと思ったが
相変わらずキロ7分ペース。
最後に250m流し何とか1分切りの57秒。

午後の3時半から団地の坂に行って3往復と思ったが
2往復で戻る。
こちらも最後に250mを57秒で今日の練習は終了。

今日の走行距離:8+8km
今月の走行距離:120.5km

神戸岩へ

昼頃になって例によって「どっかへ行こう」と言う。
危険のない範囲で川の水が増えているのを見るのも良いかと
五日市方面に出かけた。
五日市駅から黒茶屋までの街路樹は百日紅で今が見頃。
IMG_1878.jpg

確かに秋川は川幅一杯に茶色の水が流れているが
護岸にまだ余裕があった。
檜原役場のカフェで茶色の濁流を見ながら昼食。
折角檜原まで来たので神戸岩へ行ってみた。
遊歩道を少し歩いたら絶景があった。
勿論かみさんは車の中。
IMG_1889.jpg

帰宅後少し休んで5時過ぎから最近お気に入りの館ヶ丘へ走りに行った。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:104.5km

川越までドライブ

一日中雨の筈が昼頃に止んで時々日が射す。
何処かへ行こうと言うので取り敢えず出かけた。

16号を走っていて川越まで行ったが
東北へ行くときは圏央道を走るので
開通後は殆んど走らなかったので大分変っていた。

市内に入り川越線の的場駅近くのラーメン屋さんで食事。
途中からナビを距離優先に変えたら時々狭い道を
教えられるが自分で見つけた道と違って覚えていない。
記憶力が衰えているから尚更。
途中土砂降りにあったが家に着いた時には止んでいた。

昼食で食べた冷やし中華(見た目以上に量が多かった)
IMG_1866.jpg

みそ野菜ラーメン(もやしが沢山入っていて暫く麺が出てこなかった)
IMG_1865.jpg

館の階段

かなり疲労が溜まっているので休もうかと思ったが
明日は台風で走れそうもないので
高尾の歯医者さんへ行くついでに館ヶ丘団地に行って5キロ走った。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:99.5km

3部練

朝はマゴメさんに会ってゆっくり陵南公園へ行き
ラジオ体操をしてその後もゆっくり走って終わった。
マゴメさんはONとOFFがはっきりしていて
OFFの時は歩いている人に追い越されるくらい遅い。

それもONの疲れを取るのに良いのかもしれない。

10時から団地の坂を走りに行ったら
坂の途中で歩いているサトさんに会った。
昔はここを良く走ったなと思い出しながら歩いたと。
今日は曇りだったので3往復してゆったりロードに戻り
500mを1:59で走れた。

昼寝をして3時過ぎから館に行って階段を走ったが、
久しぶりだから一段飛ばしはきつかったが、
最後に100mを20.72秒で気持ちよく終わった。

今日の走行距離:5+10.5+5km
今月の走行距離:94.5km

今日は2部練

朝走ろうと外に出たら霧雨が降っていた。
空が明るいので帽子も被らず走り出した。
土埃を湿らせただけの感じで下から匂いと熱気が上がった。
雨は直ぐに止んで湿度が上がった感じでムシムシした。

10時から団地の坂を走りに行ったが
暑いので初めから2往復に決めて走った。
帰りにゆったりロード250m下りを60秒で走れた。

昨日の走行距離:5km
今日の走行距離:5+7km
今月の走行距離:74km

5キロのビルドアップ

暑いので朝のうちに走った。
6:34,32,30,11、5:32
焦らず少しずつペースを上げて行きたい。
昨日整形で足が細くなったと言われた。
自分でも筋肉が落ちていることは感じている。
この年では元に戻すのでも難しいと思う。

10時から避暑で宮ケ瀬からヤビツ峠へ行こうと
途中でパンを買って出かけた。
ところが途中のキャンプ場から先が通行止め。
行ける所まで行って戻って今度は早戸川へ。
此方は奥まで入れたので通行止めまで行って折り返し
途中でパンの昼食をして昼寝。
でも窓を開けると外は日影でも生暖かい。
川沿いだから山に囲まれて風がほとんどない。
涼風で昼寝ができたら良かったのだけど。

暑い中8キロ走

整形に往復7~8分ペースで走った。
行き帰り共に自販機給水と休憩。
8月26日伊達ももの里にかみさんと行くのに
今からどれだけ取り戻せるか。
暑さに耐えられる体力も必要になるが、
午後はぐったりとして何もしなかった。

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:57km

久しぶりに10キロ走

例会で今日の行き先は椚田遺跡公園で
往復10キロくらいある。
今の体力と暑さでギリギリかなと思っていた。
走り出したがやはり身体が重い感じとだるい感じがする。
おまけに頻尿で1時間もしないでトイレに行きたくなる。
量は少ないが我慢すると漏らしてしまう。
コンビニや公園のトイレを使用した。
頻尿は少しずつ良くなってきてはいるが
まだまだ普通の状態ではない。
残り3キロは歩いた。

午後から恩方のパン生活でコーヒーを頂いて
涼しい店内で食べた。
持ち帰って少し温めても美味しいが
やはり出来立ては違う。

今日の走行距離:7km
今月の走行距離:49km

暑いので日影で休みながらゆっくり
IMG_1849.jpg

椚田遺跡公園
IMG_1850.jpg

パン屋さんにて
IMG_1851.jpg

夕方買い物ドライブ

暑いので何処か涼しい所へ行こうと言うが
何処へ行きたいという場所までは言わない。
公園を言ったが嫌だと言うので任せたらベッドで寝てしまった。
草むしりをして遅い昼食を軽く済ませ昼寝。
夕方から城山のスーパーに買い物ドライブ。
散歩をしないのでスーパーの一回りが一番距離が長い。

かみさん大満足

しっかり昼寝をして早めに日野市民会館に行った。
この会場の車椅子スペースはかなり前の方。
付き添いは折り畳み椅子。

会場内では禁じられていることが守られていない。
パンを食べている人はいるし、動画で撮影している人もいる。
飲み物は体調管理で必要な人はしかたがないが。

前の方で見ていると意外な音がかなり聞こえた。
女性ダンサーの足音がパコパコ聞こえるし
男性ダンサーのジャンプ回転後着地でドンドン響く。
キエフパレーを間近で見られ、かみさん大満足。

IMG_1847.jpg

今日ものんびり

午前中包括支援センター主催の隔月の集会があり
参加した。
今日は管理栄養士の講話で五感が衰えてきている人が
食べやすい方法等が主で我が家にはあまり関係が無かった。
むしろ、内臓脂肪で心臓や肺が圧迫しているのを
どうしたらいいか尋ねたら油物を控えた方が良いと言われた。
でも、炒め物とかカキフライとか餃子とか好物ばかり。
午後はエアコンで快適に昼寝。

明日は日野市民会館でチャイコフスキーの
3大バレーを見に行く。
風邪がぶり返さないように要注意。

乙女高原の写真
IMG_1686.jpg

IMG_1690.jpg

IMG_1739.jpg

津久井観光センター

午前中庭の草むしりをした。
時々むしっていると楽なんだけど
それでも残った草が一気に伸びる。
暑いので30分くらいで止めた。

デイから帰ってきたかみさんと
午後から津久井の丸亀うどんへ行って
その後観光センターで風の通るベンチで休憩。
4時頃になったら西日が当たり出したので退散。

観光センターの入口が綺麗になった
IMG_1826.jpg

津久井湖を眺めながらベンチでのんびり
IMG_1831.jpg

避暑で乙女高原へ

暑いから何処かへ行こうと言うので
そこそこの距離の乙女高原にした。
標高が1700mくらいだから日影は寒いくらい。
かみさんが昼寝をしている間に1時間くらい高原を散策。
車に戻って30分くらい仮眠してから
安が森林道を経て山梨市側に下りて20号で20時に帰宅。

平日だから林道はほとんど車に合うことは無く
鹿や鷲か鷹か分からないが猛禽類の鳥がいきなり逃げていった。
林道は20キロでゆっくり走っても後ろから車が1台来ただけで
路傍の花を眺めながら走った。

IMG_1677.jpg

IMG_1105.jpg

IMG_1107.jpg

IMG_1131.jpg

IMG_1162.jpg

IMG_1768.jpg

風邪かな

今朝から鼻水が止まらない。
かみさんが居ないのでエアコンを使えるが
ギリギリ(昼過ぎ)まで我慢し2時頃から
外気を入れながらドライで湿度を下げると言う
贅沢な方法で暑さをしのいだ。
飲み物も出来るだけ暑いお茶にして
冷たい物は控えた。

やっぱり我が家がいい

昨日袋が外れてからほぼ1時間の頻尿が
朝まで続き病室からトイレまで遠いので
間に合わない時もあり5日分持って行った下着を使い切った。

退院して11時頃に帰宅すると
町内のお祭りで神輿が廻っていた。
娘が来るのを待って近くのラーメン屋さんで昨日食べ損なったらしい冷やし中華を食べた。
やっぱり我が家が落ち着く。

明日退院

家庭の事情を話して日曜日に外出、外泊を希望と
話して置いたので昼食後に尿の袋を外してくれた。
点滴も夕方には終わり全て外れた。

手術は無事終了

手術は午前中に無事終了した。
でも、点滴、ふくらはぎのマッサージ機
心電計、酸素マスクなどが
前回と同じで付いた。
夕食抜きで明日の朝までベッドに貼り付け。

検査のための手術でも
工程は同じだからか尿の袋が付いた。
外れるのは週明けということで
また退屈な日が続きます。

家の方は毎日娘が来るので昼間は良いが
夜が寂しいだろうなと少し心配。

体調が戻ったみたい

午後から入院したら代わる代わる体調を聞きに来たので、その都度下痢が続いていますと言った。
しかし、全くその感じがない。
空調の効いた部屋では冷たい物を飲むことも無いし、病院食で管理されれば当然かも。
でも9時で消灯は早い。
お休みなさい。

あつっ

午前中日陰を探しながら草むしりをしたけど
走った後のように汗が出た。
午前中で帰ってきたかみさんと
エアコンを入れて昼食後昼寝。
冷蔵庫には冷凍食品がいっぱいあるが
娘が来るのでこれを使うこともないでしょう。

異常なし

二人でドック➕鼻からの胃カメラ。
結果はほぼ異常なしだった。
胃カメラは口より鼻の方が楽と言うので
やってみたがけつこう辛かった。

今日もマッタリ

整形に走って行ける体調ではないが
会報を預かっているので車で行った。
腰の痛みは殆んど無くなったし疲労も無いので
診てもらうのが申し訳ないようだった。

だいぶ前に二人で予約していたドックが明日で
入院直前だけど変更せずに受けることにした。

今日も不調

治った筈の下痢は今日も続いて食欲もあまりない。
出かけようと言いながら行き先が決まらず
かみさんがベッドで寝てしまったので
夕食は或るもので済ませた。
でも、かみさんが茄子の油炒めを作ってくれたが、
無くなるまで「味はどう?」と聞かれ返事に困った。

一日ゴロゴロ

昨日の夜から下痢と熱に悩まされた。
朝になっても38度あり下痢も止まらない。
原因に思い当たることが無い。
強いて言うなら半袖Tシャツ一枚で寒かったからか。
食欲もないのでソファーに寝転んで暖かくして
テレビを見ていた。
熱を下げる方法ネットで調べたら
脇の下を冷やせばいいことが分かった。
ミニ保冷剤をタオルのハンカチで巻いて挟んだり
頭を冷やしたりで夕方には平熱に戻ったし下痢も治まった。
結局何だったんだろう。
インフルまで疑った。

インプラントが終了

10時に予約を入れていたのに厚木にドライブ。
昼過ぎに気付いて連絡したら夕方に変更出来た。
カレンダーに書いていても忘れるんだから
救いようが無いですね。

夕食を食べているうちは違和感があったけど
食べ終わる頃にはあまり気にならなくなりました。

1キロ3:51

11時から久しぶりにホーメストタウンの
長い下りに挑戦し3:51で走れた。
去年は町田街道入口までの下りでもどちらも
3:46で走っているが今の体調で
これだけ走れることに感謝している。

今日の走行距離:9km
今月の走行距離:42km

ビルドアップのつもりが

最近緊張が無くなってきているので
6分くらいで入って5分を切る
ビルドアップを想定して走り出した。
5:40、09,10,10、4:57と
丁度ラジオ体操をする人たちが集まる時間で
挨拶をしているうちに入りのペースが
上がってしまい中弛になってしまった。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:33km

昨日の写真
IMG_1652.jpg

IMGP8121.jpg

IMGP8123.jpg

湯ノ丸高原

朝団地の坂へ行ったが1往復で汗ビッショリ。
無理をせず引き上げた。

デイが休みだから少し遠出をした。
でもレンゲツツジはほとんど終わっているし
キスゲは少ししか咲いていないし、
やや物足りないドライブだった。

今日の走行距離:5.5km
今月の走行距離:28km

IMGP8080.jpg

IMGP8085.jpg

IMGP8093.jpg

IMGP8098.jpg

IMGP8102.jpg

IMGP8105.jpg

今日も暑かった

月曜日恒例のマゴメさんのグループで走った
ゆったりロード1270mコースで
上りが6:43は5:15ペース、
下りが5:29は4:17ペースと
何時もは30秒くらい遅れてスタートする
速い人が体調が悪いので一緒に走ってくれたから
頑張れた。

10時半から整形に走って行った。
帰りに市役所の人が昼ランでゆっくり走り始めたので
距離をおいて着いたが少しずつペースが上がって
追うのを諦めてペースを落とした。
最後250m56秒で走れたが
市役所の人が折り返して来たところですれ違ったので
気持ちが良かった。

今日の走行距離:5.5+8.5km
今月の走行距離:22.5km
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード