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内視鏡の検査

BCG投与が終了して内視鏡で目視の検査が今日あった。
膀胱に入っていく過程や膀胱内で先端を廻して確認。
「綺麗だねー」と言われて自分もそう思ったが
取り敢えず一安心。
次回は12日に入院し13日に内視鏡で
組織を5~6か所取る検査手術がある。
結果は8月初めに分かるのでそれで問題なければ
定期的に検査をするだけになる。
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秩父の道の駅「果樹公園あしがくぼ」へ

昨日小仏の方へ走った時に帰りに駒木野庭園に寄ってみた。
アジサイと蓮の花が咲いていた。
蓮は朝が綺麗なのでそれでも10時に行ったら
やはり少し物足りなかった。
9時に開園するらしいので1時間でも早い方が良い。
白い蕾もいくつかあったので行けたらお目にかかりたい。

その足で秩父に向かった。
入間まで圏央道を使い昼過ぎに道の駅に到着。
昼時に着いたら食べるのが「ずりあげうどん」
固めに茹でたうどんがゆで汁に浸かって出てくる。
お椀には鰹節だけ入っていてあとは好みで作る。
刻み葱、ワカメ、揚げ玉などにだし醤油、ごま油など。
最後に茹で汁で好みの味にする。
食べ終わったら外の日傘付きのベンチで
ソフトクリームを食べてうたた寝。
帰りは名栗、軍畑、日の出経由で5時頃帰宅。

駒木野庭園の蓮の花
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白花の蕾
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秩父と言ったら「たらし焼き」
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小仏往復

と言っても釣堀の手前で5キロになったので
行けば行くほど帰りが遠くなるから折り返した。
出かけたのは11時で1時に帰ればいいかと思ったが
暑いので2時間走ること自体辛くなった。

今日の走行距離:10.5km
今月の走行距離:187.5km

坂の練習

かみさんを送り出してから団地西の坂へ行った。
昨日ゆっくり5キロだったから
今日は最低でも10キロ走りたい。
しかし暑い。
3往復目はいつも頑張っていたが
今日は無理、無理、無理、自分に言い聞かせていた。
途中コンビニ休憩してゆったりロードに戻り
250m59秒、
500mにステップアップは何時のことやら。

今日の走行距離:10km
今月の走行距離:177km

相模原と津久井の産直へ

JA相模原本店の裏にある直売所へ行ったが
あまりにも目立たない場所にあり
日持ちのしない物はほんの形だけ。
物足りないので支店の津久井にある産直に行って
茎の長いブロッコリーを買った。
茎は固めだったので5分くらい茹でその後先を加えて3分。
ドレッシングとマヨネーズの2種類で味わった。

大きい産直だと早朝に収穫し洗って袋詰めし開店前に並べ
午前中に収穫しては午後から並べる所もある。
だから午後から行っても新鮮なものが買えるので
夜の食卓に新鮮野菜が並ぶ。
近くでは秋川、少し遠くなって厚木といったところが
我が家で良く行くところ。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:167km

3部構成

朝はマゴメさんのグループに出たが
ハードに走る気にはなれないのでマイペース。

10時過ぎから整形に走って行ったが暑かった。
行きは7分ペース、帰りは6分半ペースで
最後250mは57秒。

3時から館で階段を走り
最後100mは21秒。

昨日の走行距離:6.5+9+5km
今月の走行距離:162km

例会をパス

8時過ぎに出かけようとしたら雨が降っていた。
走るのを諦めて交通の所用を午前中に片付けた。

昨日産直で買った弁当の残りを昼に完食。
3時過ぎから当てもなくドライブ。
五日市の方に向かったら何時も通過している
コーヒーショップを思い出した。
あちこちに切り花が飾られて雰囲気が良かった。

八王子霊園の中にアジサイがあったが
草を刈っていないので目立たない。
こちらは合歓の木で年々大きくなっている。
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コーヒーショップのテーブルには花が飾られている
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店主に我が家のアジサイの切り花がぐったりしてきたが何故かと聞いたら
アジサイは水揚げが悪いので極端に言うと花だけくらいがいいと言う。
救済方法はお湯の中で短く切るといいとのこと。
4時間で元気になった。
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10キロペース走

昨日さぼったので今日は頑張らなくちゃ!
しかし最初から頑張ったら10キロ走り切れない。
6分を少し切るところからスタート。
後半上げることができたし最後2キロは4分台。
5:27,47,40,48
5:36,47,32,34
4:57,49
前半28:19、後半27:08
午後から雨が降り出したので
「ワイパーの動きを確認しよう」と相模原のJA産直へ行った。
美味しそうな山菜おこわを買って電子レンジで温めようと思ったら
謝るでもなく「置いていません」という。
直売所の殆んどはそこで温めて食べられたけど
電子レンジを置いていない所は記憶にない。
2時を過ぎていたので追加で調理パンを買って空腹を満たした。

昨日の走行距離:13km
今月の走行距離:141.5km

JA町田の産直へ

今朝は走り出したものの気が乗らない。
昨日の階段の疲れか、3キロで終了。

町田の産直に行って近くの公園を探したら
忠生公園があった。
この時期は春の花と秋の花の間で
種類が極端に少ない。
アジサイも少ししかなかった。

昨日の走行距離:3km
今月の走行距離:128.5km

今日は2部練

10時から振り込などで2か所を遠回りで走った。
ゆっくり走ったが歩道のプレートが
浮いているところがあり足が上がらないので怖かった。

3時から館の階段を走ったが久しぶりだったので
膝に違和感があったりして苦しく
最後の100mは21秒かかった。

昨日の走行距離:8.5+5km
今月の走行距離:125.5km

ワイパーの修理が終わって帰ってきた

今朝は雨が止んでいたので陵南大橋と市役所の間を
キロ7分くらいで走った。
途中から橋の下で雨宿りする人が居るくらいの降りに
ラスト250mを60秒で走って気持ちよく終了。

車のワイパーの修理が終わって帰ってきた。
モーターを替えたとのこと。
かみさんと城山のスーパーに買い物に出たら
雨は降っていなかった。
買い物の帰りには降っていたので間欠の確認をして
「動いた、止まった」と言いながら走った。
殆んど経験した人はいないと思うので
この感覚は分からないでしょう。

二十歳のころに免許を取って約50年
色々な車に乗っているが初めてで
残りの短い人生ではもう無いでしょう。

昨日の走行距離:8.5km
今月の走行距離:112km

同級会

15人集まったがこの年になっての同級会は
終活の話ばかり。
半数近くが病気持ちでペースメーカーが入っていたり、
病院通いの人、大病から復帰した人もいた。

相馬はノリ養殖の松川浦がありその海側に
巨大な堤防が出来た。
ホテルの3階からの写真だけど津波は
この階まで来たらしい。
堤防を信じてか海沿いには新しい家が建っていた。

昨日の走行距離:10km
今月の走行距離:103.5km

松川浦
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10キロ51:30

天候は晴れたり曇ったりと条件は良かった。
今年は1周と2周のスタート順が逆になって
10キロのスタートは8:30と早かった。
最初の3キロは4:41、51、48と順調。
でもそこで足が固まったようにストライドが小さくなり
5:13、15、28、27、16、15、11
6キロ、7キロの落ち込みが大きかった。

スタートが早かったから終わるのも早く
家に着いたのはお昼前だった。
風呂に入ってから昼食を食べて昼寝。
3時から町会の祭りの打ち合わせの寄り合いにも間に合った。

明日はかみさんをデイに送り出してから
1人で福島県の相馬に中学時代の同級会の集まりで行く。
生まれは三春だけど中学のクラス担任の先生が相馬に居て
出席してくれるというのでその近くにした。
毎年版画の年賀状を遅れてもくれる。
たぶん年齢からして大変な作業なのだろう。
会ったら何人に出しているのか聞いてみたい。

今日の走行距離:10km
今月の走行距離:93.5km

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明日は西湖ロードレース

明日はレースがあるので走る時間はあったが
休む方を優先した。

午後からかみさんの歯の治療で
高尾の歯医者さんへ出かけ
スーパーで買い物をして早々に帰宅した。

ありえないこと

雨の檜原も良いかと出かけた。
払沢の滝入口にレストランがあるので行ったら休みだった。
少し戻って何時も通過していたレストランに入った。
メニューを見て「場違いな所に入ったね」と言いながら、
折角入ったのにケーキセットも無いかとリッチに。

ドライブの途中で車のワイパーが動かなくなった。
停められる所で再起動したら動くようになった。
霧雨だったから間欠にしていたがいつの間にか止まっている。
レバーを高速にしても動かない、と思ったら高速で動き出した。
購入した修理工場へ電話して持ち込んだ。
修理担当の人が見た時には止まらなかったが
代車を用意している時にオーナーが来て
止まった所を確認してもらった。
永いこと車を扱っているが初めてと言っていた。

2階もある広いレストラン
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デザート
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BCG治療最終の8回目

今日は最後の治療で帰りに採血、レントゲン撮影をした。
夕方6時頃にピークの38.3度になって
10時には37.5度まで下がった。
高齢者の夜更かしは良くないようなので早く寝ましょう。

小仏の水飲み場往復

9時半から距離走で小仏のバス停より先、
車止めよりも先の湧水の水飲み場まで行った。
走り始めはキロ7分くらいから傾斜がきつくなったら
キロ10分以上になった。
逆に帰りは初め3キロがキロ5分前後で
その後徐々にペースダウンした。

今日の走行距離:16.5km
今月の走行距離:83.5km

山中湖ロードレースの完走証が届いた。
男子70歳代4位と書いてあるが表彰は50歳以上一緒。
完走証に書くなら表彰してよ!
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厚木のドライブ

今朝は団地の坂を走った。
今までの中では少し頑張れたかな。
最後にゆったりロードで250mを57秒で走れたし。

今日のテレビは何処も首脳会談ばかり。
我が家には関係ないがこの片方の主の政策の影響か
ガソリンが上がり続けていると言いながら
やむなく道中の安い所で入れた。
その金額は今日の昼食で飲んだ缶コーヒー代にも満たないが。
今日の昼食は産直のベンチで。
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今日の走行距離:10km
今月の走行距離:67km

一日雨降り

スーパーに買い物に行ったが
車を何処に停めたか考えるようになった。
先のことをラップして考えられなくなったのも一因。
特に気を付けなければならないのが大駐車場。
去年の銚子のマラソンではショッピングモールから
シャトルバスが出た。
乗り場までも遠かったので帰りにバスを降りて
自分の車にたどり着くまで何度も振り返って
朝の光景を思い出しながら歩いた。
目印を書き取っていた方が良いかもしれない。

タイム申告レース

今日の例会メニューはタイム申告レース。
事前に自分のゴールタイムを申告し
申告に近い順に景品をゲット出来る。
今の体調から5キロ28分で申告。
折り返して下り250m55秒を含め
27:18だった。

今日の走行距離:4+5km
今月の走行距離:57km

白花のツユクサ
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強化練習

今日は1000mつなぎ200m×5のインターバル
4:38、5:03と2本走ったところで止めた。
この後も良くはなりそうもないので切り上げた。

午後からかみさんを高尾の歯医者さんへ連れて行き
出たついでに津久井へドライブした。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:48km

横二小裏の花壇ではコスモスが咲いていた
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一日だるかった

夕べ一旦下がりかけた体温が22時過ぎに38.6度の
ピークまで上がった。
そして朝まで1時間に一回くらいトイレに起きた。
そしてスポーツドリンクを一口飲んで寝た。
寝つきは非常に良くて考え事をしていた記憶はない。
今日も一日37度前後を上下していたので出かけなかった。

BCG治療7回目

午後の5時には38.4度まで上がったが
今回はそこまででその後は徐々に下がった。

かみさんはデイから帰ってきたら寝てしまった。
今日も賄いをやる気が無い。

二人で受診

朝雨がほとんど降っていなかったので
何時でも止められるように近場で走った。

2人揃って2か月に一度の高血圧に関する
循環器内科の問診を受けに行った。
次の2か月後の問診の前にドックを受け
その結果が間に合うように予約をしてきた。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:43km

林道ドライブ

今朝の練習は団地の坂を3往復。
今日は上りも少し頑張れたかな。
最後にゆったりロードで250mを55秒。

10時に団地内の医院で2か月に一度の定期問診。
薬を処方してもらうだけ。

10時半からドライブに出かけた。
久しぶりに奥武蔵の林道を走りたくなった。
走りながら今行っても桜にも新緑にも時期が遅い。
第一時間が遅い、あと2時間早かったらいいが。
途中友田から奥多摩街道に入り奥多摩駅の先から
左に入り神戸岩に抜ける林道を走ることにした。
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昔走った時は当然週末だから対向車がかなりあったが
今日は1台も無かった。
というか、峠で昼食中に軽の作業車が1台通っただけ。
神戸岩に近い所で道を塞いで大きなショベルカーが作業をしていた。
当然道を空けてくれたが操縦者は若い女性だった。
所要時間は昼寝1時間を含め林道だけで3時間近く。
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花の写真を撮っていたらフロントガラスに蝶が停まった
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帰りは檜原役場のカフェで休憩。
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今日の走行距離:10km
今月の走行距離:38km

今日は控えめ

朝の練習、整形の往復では
あまりペースが上がらなかった。
帰りに250mを気晴らしに56秒で走った。

今日の走行距離:7+4+4km
今月の走行距離:28km

歯の芯出し

12月3日インプラントの手術をして
左上顎に芯を埋め込んでいた。
安定したところで歯肉をほじくって芯を出した。
2週間後に型を取って歯を作って完成になる。

午後から珍しく元八のカフェで昼食。
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かみさん歯医者さんへ

今日の練習は10キロ、5キロペース走。
17日に西湖の10キロを走るので今日も10キロにした。
今日は5分30秒ペースで走れればいいかなと
思っていたが55:12と少しオーバーした。
余裕も殆んど無かった。
去年は44:10だったが今年は50分を切れるかどうか。

昨日からかみさんの左頬が少し腫れていた。
今朝になって痛いし少し熱があると言うので
午後から行き付けの歯医者さんへ行った。
行き付けと言っても医者嫌いのかみさんは
よっぽどか強引じゃないと行かない。
診てもらったら歯槽膿漏の炎症ということで
膿を取り除いてもらった。

今日の走行距離:13km
今月の走行距離:13km

三鷹にドライブ

東京JA直売所もかなり有るので
三鷹の系列2ヵ所に行った。
オリジナルのドレッシングが数種類あったり
近くの店が入れているお菓子やパンがあったりと
それぞれ細かい所で個性はあるが割高。
新鮮トマトやイチゴを車に戻って直ぐに食べるのが
我が家の定番だけど弁当が無かったのでパンで昼食。
都心に近いからか敷地面積が狭いのは仕方がない。

ドレッシングと珈琲かりんとう
IMG_1033.jpg
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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