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6回目のBCG治療

午後の7時には39.0度まで上がったが
その後は急速に下がった。
毎回僅かのズレはあるがもう慣れてきた。

かみさんは同情して賄いをやってくれるかと思ったが
全くその気が無い。
それでも良いように買っておいたので並べた。

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今日も3往復

有言実行で頑張ろうと思ったが
上りを頑張れたのは3回目だけだった。

かみさんは午前中の機能訓練で疲れたと言い
昼食後ソファーで寝てしまった。
午後から雨が降る予報だったので
出かけないでベッドに寝てもらった。

今日の走行距離:10km
今月の走行距離:244km

吹上ショーブ園

今朝は長房団地西側の坂を3往復走った。
上り始めたらマゴメさんがゆっくり下りて来た。
高速側まで行かないで上り中心の練習をしている。
自分と逆の練習だったのでこれからは上りも頑張ろう!

昼前から青梅のショーブ園に行った。
途中西多磨霊園のツツジが綺麗だったので
塩船観音に行って車椅子で上まで行ったら終わっていた。
その代り外側右山肌にアジサイ園があって
こちらは咲き始めで綺麗だった。

本命のショーブ園はHPで3分咲きと知っていたが
それでも早い種類は咲き揃っていた。

今日の走行距離:10km
今月の走行距離:234km

塩船観音
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早い種類の所だけ咲いていた
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今日の昼食はジャガイモと焼きそばと団子
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だるい

今朝は早く出たのでラジオ体操のグループに加わったが
ジャンプが早く着地して音楽に合わせられない。
ラジオ体操第二は大分忘れている。

マゴメさんのグループで走ったが
タイムはあまり良くない。

午前中整形にキロ7で走って往復した。
最後250m流しはかなり頑張ったが60秒。

午後からはテレビを見てのんびりと言うより
何もする気にならなかった。
明日からしっかり走りたい。

今日の走行距離:11+4+4km
今月の走行距離:224km

山中湖一周(13.6km)

今日は昨年の1時間5分から何分遅れになるかだった。
スタートはBゾーンで周りにはBしか見当たらなかった。
しかしスタートしたら前の人たちがゆっくり走っていて
とても1時間を切るような走りには見えなかった。

1キロを過ぎたあたりからキロ5で走れるようになった。
3キロで僅かに5分を切ったが後は5:15前後。
ゴールは1:13:03で平均5:18、
昨年からは8分遅れだった。
練習不足に体調不良ではこれでも良しとしよう。

今日の走行距離:14km
今月の走行距離:205km

帰りは湖の周りが渋滞するので手前に車を停めて
行きはシャトルバス、帰りはボートにしたが、
かなり手前に停められ遊覧船に乗り換えだったが
1時間待ちだから約30分歩いて車に辿りついた。
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津久井のJA産直

明日の山中湖があるので強化練習は短めに
最初の2キロだけレースペースで走った。
9:54ということはキロ5でこれでは
山中湖一周の去年の記録より悪い。
しょうがないか、なるようになるさ。

昼前から近い所で津久井の産直に行った。
初めての所で外に車の弁当屋さんがあって
中に好みが無かったので車の方で買った。
ホカホカ弁当はやはり美味しい。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:191km

右端の車で弁当を作って売っていた
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これにカップの麻婆豆腐とスープが付く
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平塚の花菜ガーデン

通りの反対側に大きな産直の店がある。
花菜ガーデンの帰りに入ってみたいと思っていたので
先に入ってみた。
厚木の産直と同じくらいの規模だけど
惣菜の味はやっぱり違う。
三角のサンドイッチはコンビニとは違って
耳を切っていないが味はおふくろの味と言った感じ。

今日の花菜ガーデンはバラがメインで
屋内ではさつき展が開催されていた。

平塚の産直
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さつき展
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ばら園
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5回目のBCG

かみさんのデイより先に出かけたが
館の病院に先週より10分遅く行ったら
BCG治療は30分遅れの10時になった。

午後の3時には38.0度、6時には39.3度、9時には37.6度と
かなりの熱が出たし血尿も3時頃までは
15分に一度トイレに行くたびに出たが
その後は落ち着いた。

かみさんは同情してか茄子の油いためを作ってくれた。
油がギトギトしていたがそれでもテレビを見ながら
待っているのは良いものだ。

疲れ

連日距離を走ったので疲れが溜まって
今朝は走りに出たもののキロ10で
陵南公園を一まわりして戻った。

テレビを見ていると時間が早い。
夜もアメフト関係でテレビ特番が無いのでスマホで見ていたが
長い時間見ていたがやっぱりな~
見ていた時間が無駄だった。

今日の走行距離:3km
今月の走行距離:186km

津久井のラーメン屋さん

今朝も距離を稼いだが疲れが溜まっているのか
1:38:31は5回走ってワースト1だった。

昼は津久井ダム手前にあるラーメン屋さんで
一度食べてみたいと思っていた。
入ると不愛想なオヤジが一人だった。
こういう店の方が美味しかったりすると思いながら
かみさんはラーメン、自分はワンタンメンを注文。
タイマーの音がして麺が茹で上がったのか。
味はやや濃いめで(一般的には普通)
麺とスープが混じっていなかった。
かみさんが残したので食べたら味は薄かった。
星3つくらいかな。

今日の走行距離:14km
今月の走行距離:183km

ワンタンメン
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4分割で22キロ

朝はマゴメさんのグループで走ったが
ニューシューズのわりにはペースが上がらなかった。

10時に出てデイサービスに忘れ物を届けてから
整形に行った。
帰りに最後の250mは59秒だった。

2時半から館の階段を走りに車で行った。
最後に100m走ったが23秒かかった。
以前は毎日行ったスーパーで買い物をし
魚屋さんで良く買った刺身とキンピラを買った。

今日の走行距離:6.5+6.5+4+5km
今月の走行距離:169km

庭の赤花ヤマシャクヤクが咲いた。
白花は4月5日に咲いているから1か月半もずれている。
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キョウカノコ(山ではシモツケソウと言う)
毎年うどんこ病で全滅していたので今年は蕾が出来る前から
先手を打って薬を散布した。
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今朝も小仏、しかしワースト2/4

6時過ぎに走り出したがスローペース。
行きは51:15、57:02に次ぐワースト2
帰りは41:00、38:38より悪くワースト1
往復1:32:15は1:34:43に次ぐワースト2だった。
帰りに今日もミヨさんと会って元気を貰い
町田街道入口からカンバさんと一緒に走ってゴール。
今日はニューシューズを初めて履いた。
ナイキ製で折り返しまでは馴染めなかったが
帰りは慣れてきて着地も柔らかく
衝撃が少ない感じがした。

今日も天気が良いので檜原の役場カフェで昼食。

今日の走行距離:14km
今月の走行距離:157km

檜原役場カフェのテーブルには花が
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朝の練習で履いたシューズ
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ばら、バラ、薔薇

朝から「どっかへ行こう」と2人で言いあった。
天気が良いのにテレビを見ているのも
もったいないので取り敢えず出かける。
行き先は1か月前に行って全く咲いていなかった
バラを期待して神代植物公園。

薔薇は丁度見頃で人出も多かったし、
ミニバラの展示コーナーも見事だった。
出店テントではペットボトルに入った
バラの香りの水やバラソフト。

午後3時に戻って強化練習の秋留台に向かった。
こちらの公園にもバラ園があり
あと1週間で見頃になりそう。

今日の練習メニューは8000mペース走プラス400m×3
結果はアサハラさんに引っ張ってもらって
何とかキロ5分ペースで39:52で走れた。

今日の走行距離:11km
今月の走行距離:143km

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午後から津久井湖へ

午後から津久井湖の観光センターでのんびり休んで
湖の反対側にルピナスが咲いているというので見に行った。
湖側の斜面に植えてあるので
駐車場から下りなければならない。
車椅子で下りる時も上る時も大変だった。

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最近かみさんが茄子の油炒めを作ってくれる。
好きだから以前は毎日のように作ってもらったので
少しずつ思い出しているようで
2日おきくらいに作ってくれる。
味はイマイチだけど。
無くなるまで「味はどうかな」と聞く。
もちろん「美味しいよ」「でもちょっと薄いかな」と言うと
「後から濃くは出来るけど薄くは出来ないからね」と返す。

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BCG4回目

今日はかみさんより早く8時過ぎには家を出た。
何と北野街道入口から渋滞していた。
丁度受付時間に入ったらエントランス、
廊下の左右に並んでいた。
採尿を済ませ泌尿器科に行ったら
2番目に着いてまだ受付していなかった。
程なくカーテンが開いて受付が始まると
後から来た人が我先にケースを渡した。
自分は採尿の結果待ちだから関係ないけど。
それでも9時半にはBCG投与が終わって帰れた。
10時から長房の集会所で介護支援者の集まりがあったが
5分遅れで着いた。

BCGは2時間溜めておくように言われて3時間我慢して
トイレに行ったがその後頻尿が数時間続いたし血尿も出た。
夕方5時から6時にかけて39度近く熱が上がったが
8時には37度台に下がり楽になった。
たぶん明日の朝には普通に戻っている筈。
8回終わったら内視鏡で検査するとのこと。
先週の検尿で癌の検査をしたが陰性だったとのこと。
先ずは一安心。

暑かった

9時半から大和田橋往復をキロ8前後で走ったが
大和田橋で自販機給水、水無瀬橋の手前で
同じく給水してやっと帰り着いた。
体力がないですね。
最後に気分転換で250m61秒。

今日の走行距離:11km
今月の走行距離:132km

小仏下バス折り返し往復

かみさんが休みの日で朝走っておいた。
6時に出てペースは速め。
行きは43:32、6:13ペース
帰りは34:58、5分を僅かに切るペース
往復1:18:30だった。
行きは最初と最後が遅く途中は5分台、
帰りは甲州街道に出るまでは4:50ペース。
苦しかったが終わってみれば大満足。

午後から早戸川方面に出かけ
あずま家でお湯を沸かして昼食。
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今日の走行距離:14km
今月の走行距離:121km

4分割で24.5キロ

朝はマゴメさんのグループで走ろうと出かけたが
ふくらはぎのサポーターを着けなかった。
合流前のアップの時にゆっくり走っているのに
ふくらはぎに違和感がある。
一緒に練習するとペースが上がり痛める危険を感じ
合流は下が自主練習にしてゆっくり走った。

10時過ぎから整形に行く時にはサポーターを着けて走った。
着けていれば安心して走れる。サポーター依存症?

午後3時から長房団地の坂を3往復。
勿論サポーターを着けて走った。
下り坂でも安心して走れる。

今日の走行距離:6.5+4+5+9km
今月の走行距離:107km

八王子走ろう会の総会

総会の方は難しい発言も無く
殆んど役員側の報告、説明するだけで終わった。
その後の懇親会は逆に役員が〆の時間を決めないと
何時間でも続きそうなくらい盛り上がった。

帰る途中家の近くに「から揚げ屋」が出来たので
寄って手土産を買って帰ったらお昼も食べていなかったので
早速揚げたてを食べた。

強化練習

強化練習に参加して途中からカンバさんに着いて走ったが2キロ手前で離された。
今の持久力では4キロ走るのにキロ5では2キロまでが限界だった。
それでも+2キロ走では4:52,4:59と何とか5分切りが出来た。
河川敷には紫詰草(アカツメクサ)が群生していて稀に白花もある。
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午後からうどんチェーンの青梅店へ行ったら
他では見られなかったメニューがあった。
牛トロ玉うどんとアサリうどん+かきあげ
50円引きの券を貰ったけど今月中にまた来るの、近い人は良いけど。
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今日の走行距離:3.5+4+2km
今月の走行距離:82.5km

伊勢原までドライブ

昨夜の熱は朝には37度まで下がった。
午前中ひ庭木の枝を少し切ってゴミで出し午後から伊勢原の産直へ行った。
初めての所なので目新しい感じがあった。

小仏のバス折り返しまで

かみさんは午前中機能訓練に行っていたが
霧雨が降っていたので夕方に走ることにして
3時半から小仏バス停折り返しを走った。
行きは57:02、8:09ペース
帰りは37:41、5:23ペース
往復1:34:43だった。
行きは極端に遅く帰りは前回より少し良かった。

今日の走行距離:14km
今月の走行距離:73km

雨でのんびり

朝走ろうと思ったら霧雨が降っていた。
今走らなくても走る時間はきっとあると思ったが
実際10時過ぎに路面は乾いていても
いつでも走れる環境は逆になかなか走れない。
予約した3時にカイロへ行って
その帰りにスーパーで買い物をして終わり。

重だるい

朝マゴメさんのグループで走ったが
レース後の先週よりタイムが悪い。

9時半から整形にゆっくり走って行ったが
腰、ふくらはぎなど特別痛いという程ではないが
ペースが上がらない。
それでも帰りは陵南大橋まで行って
甲州街道経由で戻った。
信号があっても見られているようで頑張れる。

今日の走行距離:5+4+7km
今月の走行距離:59km

ゆったりロードに咲いてた花
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小仏バス停折り返し

朝6時半から小仏バス停折り返しを走った。
片道丁度7キロで行きは44:31、帰りは38:38、
往復1:23:09で平均5:57だった。
帰りは殆んど下りで気持ち良く走れた。
この練習をすれば気持ち良く走って持久力が付きそうだ。

午後から道志のいやしの湯へ行って昼食。
折角温泉に行ったんだから入りたいところだけど
かみさんが入れないので何時も食事だけ。
行きは三ケ木、青山経由で行ったが既に混んでいたので
帰りは青山の手前で右折して新小倉橋経由にした。

今日の走行距離:14km
今月の走行距離:43km

今日ものんびり

午前中草むしりをして午後から津久井の丸亀うどんへ。
城山のスーパーで買い物をして帰宅。

レース用のシューズはソールが薄いので
2時間近く走るとダメージが大きい。
1週間経過しているのにふくらはぎに違和感がある。
レースは軽いシューズで走りたいので選択が難しい。

昨日の写真
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花菜ガーデン

天気が良いので公園巡りをした。
今日は神奈川県立「花菜ガーデン」にした。
行きは幹線道路で行ったが車が多いから
大きな交差点で渋滞した。

事前の花情報で早咲きのバラが見頃とあったが
連休の訪問客を満足させるだけの花が見られた。

帰りはナビで距離優先にしたらセンターラインも無い
裏道を通り殆んど渋滞無しだった。

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今日も疲れが残っている

10時過ぎから走り出したが今日も身体の動きが悪い。
足や腰が走りたくないと言っているようだ。
最初に陵南大橋を折り返したので戻って3キロ。
これでは少ないので市役所折り返しの8キロにした。
最後の250mも63秒と1分切りは出来なかった。

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:29km

庭のスズラン
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キロ9

朝は6時から走り出しキロ9でも辛い走りで
歩いている人に追いつけない。
逆に早足で歩いている人に追い越される。
それでも8キロ走り最後250mは61秒。

かみさんは午前中の機能訓練から帰って
午後は疲れたと言って寝てしまったので
整形に走って行った。
午後もキロ9で最後250mは64秒。

今日の走行距離:8+8km
今月の走行距離:21km

庭の花
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厚木にドライブ

ドライブの途中ツツジや西洋シャクナゲが
綺麗に咲いている家をよく見る。

夕方ゆっくり走ったが今になってレース後の疲れがある。
最後に250m×3で〆た。
63秒、59秒、59秒

今日の走行距離:5.5km

茶の間の花に朝日が射しこんで綺麗だった
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プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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