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皆既月食



今日も上壱分方町の病院へ。

午前はかみさんで一旦帰って午後は自分。

70才を過ぎるとあちこちガタが来る。

 

かみさんは整骨院をパスすると言うので

ゆったりロードをレース後3日目としては

ハイペースの5:20前後で走ったが

雪が解けていないので無理せず途中で折り返し

5キロ27分だった。

 

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:175km

 

テレビでは皆既月食で賑やかだった。

それではとデジカメで撮ってみたが

ほとんどピンボケ。

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医療機関のはしご

今日は近くの医院と整形をはしご。

どちらも薬を処方してもらっただけ。

整形ではかみさんを車で待たせて

レースの疲労度を見てもらった。

何時もは左足が疲れるのに今回は右足。

左足をかばったという訳でもない。

ただ、走っていて体幹も何もなく

無茶苦茶に走っている感はあった。

足も上がっていなくて僅かの凹凸に躓いた。

 

夕方明るいうちに館ヶ丘団地の階段を

久しぶりに走ったが、

雪は解けているのに融雪剤が蒔かれていて

それが滑るので1段飛ばしは出来なかった。

濡れているから凍結による転倒防止なのでしょう。

 

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:170km


千倉から美術館に寄って帰宅

千倉の民宿の夜明けは6時半過ぎに

正面に日の出が見られる筈だった。

しかし曇っていて太陽が出たのは

1時間くらい過ぎてからだった。

 

IMG_1005.jpg

 

天気が悪いので近くの花屋さんで

花摘みはしないで切り花を買った。

去年の台風で花の苗が被害を受け

植え直したので3月にならないと咲かないそうで

今摘めるのは殆んどハウス物だけのよう。

 

千葉に行ったら行きたかった美術館に向かった。

2時間近くかけて着いたらかみさんは

車で待っていると言うので一人で入った。

JR外房線の土気駅近くにあるホキ美術館。

特徴は油絵ながら写真のように繊細に描かれている。

 

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 我が家の壁にはA3のレプリカ。

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28日の走行距離:1+10km

今月の走行距離:165km

46分21秒 4位

風はほとんど無く時々日がさす、
しかし寒いコンディションでした。
コースもほとんど平坦であと1分くらい
速く走りたかったけど風邪をひいて
暮れから暫く走れなかったので
練習不足です。
一位は43分台だから大差です。

ホテルのロビーで見ているかみさんと
往復手を振れて元気をもらって
残り600で1人抜いたんだけど。

表彰台に乗れるのは3位まで。
あとは8位までテントで賞状を貰うだけ。
副賞も無くかみさんがっかり。

館山の夕日

2時半頃にも館山に着いたので車でコースを下見した。
10キロは高低差がほとんどない。
海岸を走るので標高は5メートルくらいかな。
時間があったのでフルのコースを走ったが道端の菜の花はまだほとんと蕾だった。
5時から正面に沈む夕日が見られた。

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明日から千葉へ

雪が降ってから初めて館の整骨院に行った。

待っている間に団地中央の雪かきしてある

オレンジの道500mくらいの所で

こちらも今週初めて2キロ走った。

でも走っていてぎこちない。

足を交互に出すだけなのに。

ペースもストライドもバラバラ。

明後日の10キロレースはどうなることやら。 

 

明日はかみさんと千葉の館山へ行って

コース沿いのホテルに泊まる。

会場から1キロも無い所でチェックアウトして

ロビーで待っていてもらうので往復とも

応援してもらえるかな。

 

その後千倉の民宿に泊まり

花を見て帰る。


今日はピーちゃんものんびり昼寝。

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千葉に行っている間は籠の中。

エアコンを入れておくので寒くはないでしょう。

 

今日の走行距離:2km

今月の走行距離:154km

今日も寒かった

車椅子を借りて3か月になり更新してきた。

以前レンタルで月2900円で何度か借りたが

こちらは無料というので有難いが

申し訳ないので僅かばかりを募金箱に入れてきた。

 

雪は日向はかなり溶けたが日影は

昨日とあまり変わっていないしツルツルになっている。

 

我が家の立派な霜柱

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今朝は冷えた

家の前の私道は昨日歩く分だけ除雪したが

傾斜しているから氷の斜面になっている。

危ないので隣の10センチくらい積もっている所を

除雪した。

明日はもっと寒い予報がでている。

 

デイサービスの車がバリバリ音をたてて入ってきたので

かみさんを路面が乾いている所で乗せた。

昨日は身体の不自由な人の送迎が難しいので

休みにしたらしい。

雪掻き

朝から雪掻きをしたが前回の大雪の時に

腰を痛めたので注意しながらだった。

3時頃から歩道がツルツルになっていると

明日の朝滑って危険なので見回ったら

日影が溶けないで残っていた。

3時頃の写真

 

IMG_0968.jpg

 

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久しぶりの大雪

朝走った時は降ってなかったし午後からの筈が

かみさんを送り出す8時半頃から降りだした。

のんびり掃除や片付けをしていたら

3時過ぎにかみさんから雪が激しくなるので

早く帰ることになったと連絡が入る。

早速通りまで雪かきをした。

前回の大雪の時には腰を痛めたので

思い出しながら慎重に。

明日の朝も早めにやらなければ。

 

今日の走行距離:8km

昨日の走行距離:6.5km

今月の走行距離:152km

ラーメン屋さん○勝軒

火曜日に行って定休日で食べられなかった

武蔵増戸駅の近くのラーメン屋さんへ行った。

1時頃だったが外で待っている人が

5人以上いるし車もハザードで止めているので

1時間ほど時間つぶしをして行った。

注文したら「量が多いですけど小さくしないで良いですか」と言われた。

確かに周りで食べている人の丼が大きい。

2人とも小さくしてもらった。

それでも大盛りではないかと思うくらい。

味はこってりでやはり水を時々飲みながら食べた。

行列の出来る店でまだ自分に合った店は見つからない。

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整骨院が休みだから夕方時間があるので走った。

市役所折り返し、南浅川橋折り返しでキロ7分。

最後250m×2、58秒、55秒

ペース走10キロ

強化練習のメニューは5k、10k、20kのペース走。

来週の館山10キロの調整として5分ペースにした。

5分を少し切るペースで引っ張ってもらったので

10キロ49分23秒と良い練習が出来た。

 

12:15から南大沢文化会館で

ロビーコンサートがあるので向かった。

駐車場から距離があり車椅子で急いだが始まっていた。

それでもアンコールを含め30分くらい楽しめた。

この編成では楽しんだのは自分だけかな。

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今日も厚木の産直に行って山菜おこわ弁当などを買い

電子レンジで温めてベンチで食べた。

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そして菜花、ブロッコリー、ホーレンソウなどを買い

帰って直ぐに茹でて半分は冷凍にした。

 

今日の走行距離:12km

今月の走行距離:137.5km

心臓の検査

通販の会社から「会員登録の未納料金が発生しています。

本日中にご連絡がない場合、法的手続きに移行します」

というメッセージが通販サポートセンターから入った。

あれ、登録料金ってあったっけと思ったら

通販の会社名だけだった。

通販会社からの連絡はメッセージでは来ないし

会社名だけではない。

これって慌てて電話してしまう人がかなり居るんじゃないかな。

自分のメインの銀行、通販会社だとつい乗せられそうですね。

法的手続きなどと言ってきたのは今回で2度目です。

 

今日は午後から心臓のエコーとMRIの検査をした。

検査は予約で時間が決まっているので待ち時間がない。

結果は来月15日に説明を受けるが緊急性は無さそうだ。

疲れ取り

昨日の疲れがあり無理は出来ない。

20号、16号を通って整形に行った。

やはり車が多い通りでは見られているようで

ペースが上がる。

信号で止まってもキロ6くらいだった。

帰りはゆったりロードでキロ9に落ちた。

 

今日の走行距離:8km

今月の走行距離:125.5km

強い練習

午後から雨になる予報なので

かみさんを見送って直ぐに走りに出た。

今日の練習は気合が入っていた。

霊園までゆっくり走って行き車が切れたところで

団地の長い下りを1キロダッシュ3:48だった。

ジョグの7分以上でつなぎ高尾街道の下り1キロ、

町田街道入口まで3:49。

ゆったりロード1キロと思ったが気持ちが悪くなり

250m×2に変更し57秒と59秒で終了。

レースのような疲労が残った。

 

かみさんは午前中だったので昼はラーメンを作り

昨日の鍋の残りも食べて昼寝。

かみさん3時頃トイレに行き帰りは寝室で寝ていた。

出かけなければこんな状態。

 

今日の走行距離:10.5km

今月の走行距離:117.5km

感じの良いカフェ?

今日も午後から出かけるために11時から走った。

今日は負荷をかけるため団地西の坂を3往復。

 

日の出の武蔵増戸駅近くのラーメン屋さん○勝軒

と思ったら定休日だった。

前から気になっていたカフェに行ったら

テーブルに灰皿が置いてあった。

今時自由に吸える店があるんだ。

主食になるものはエビピラフくらいしか無かった。

サンドイッチやチーズケーキ、コーヒーは良かったが

奥のおばさんたちが大きな声で話しながら

ぷかぷかタバコを吸うので早々に店を出た。

外には野鳥のエサ台が木にぶら下がっていたり

広い駐車場にはフクジュソウが咲いていたりと

感じの良い店なんだけどな~。

 

今日の走行距離:9km

今月の走行距離:107km

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頑張らなくちゃ

ハムの肉離れで練習を休んでいた

マゴメさんが練習に出てきて、

土曜日のレースで「42分もかかってしまった」と言う。

こちらの練習に出られない身体でレースに出ていた。

今日も「痛い」と言いながら徐々にペースアップ。

どういう身体をしているんだ。

 

28日の館山マラソン10キロが2週間を切った。

いきなりペースを上げたら故障するだろうし

そうなったら駅伝のメンバーに迷惑をかける。

しかし、のんびりはしていられない。

駅伝の次には青梅10キロもある。

休んでいる時間はない。

 

午前中整形に走って行き

帰りにラスト250mを61秒。

ジョグで団地の銀行に寄って帰宅。

 

今日の走行距離:9.5+9km

今月の走行距離:98km

二日目の弱さ

今日は例会の日だけど8時半には行けない。

一応走れる準備はしていたが起きてきたのが8時過ぎ。

9時近くなって応援に出かけた。

新年会もパスして帰ってきたが寝転んで

テレビに釘付けと思ったら寝ている。

 

11時過ぎても出かける気が無いので走りに出た。

今更だけど皆と走ればよかった。

昨日と同じ10キロだけど昨日の疲れと

単独走の弱さとで52:50もかかった。

2日続けては無理ということか。

 

3時過ぎになって夕食の準備で買い物に誘ったが

もう出かける気が全くないので一人で出かけた。

2人とも2日続けてはきついのかな。

今日も厚木にドライブ

かみさんが起きたのが8時過ぎで

練習会の9時には準備していたが出られなかった。

せめて皆が走っている時間には

逆の折り返しから一緒に走ろうと9時半過ぎに出た。

丁度速いグループが折り返した所だったので

挨拶し、後続にも次々と挨拶が出来た。

速いグループに追いつける筈もなく、

しかし気合が入って終始5分前後の50:40で走れた。


昨夜の鍋の残りに餅を2個入れて

7時頃に1個食べたが、かみさん食べないと言うので

8時半頃に残りを食べてしまった。

その為に5キロあたりからわき腹が痛くなったり

気持ちが悪くなったりと辛い練習だったし

スタートとゴールは皆と反対だけど

2往復一緒に走れて良かった。


昼から厚木の産直に行って弁当やパスタを買って

電子レンジで温めて陽だまりのベンチで食べた。

 

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今日の走行距離:11km

今月の走行距離:69.5km

 

ニューイヤーコンサート

19時からオリンパスホールでニューイヤーコンサートが

あり6時に家を出るよと言ったが出られたのは15分後。

渋滞したら間に合わなくなると焦ったがそれは無かった。

少し離れた駐車場に停めて車椅子で会場に行った。

今回は車椅子の席を予約していた。

歩いたら間に合わなかったが車椅子は普通に歩ける。

終わって帰る時もスムーズだった。

 

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大病院で検査予約

暮れの検査後紹介状を貰っていたので

館の病院に行ったら検査の予約を取るだけだった。

9時過ぎに行って2時間以上待って

問診を受け19日の検査予約と

2/15結果説明の予約をし

採血をして終わった。

特に症状が出ているわけではないので

通常のスケジュールになったみたいだ。

大きい病院は待ち時間が長い。

 

3時頃からザックを背負って買い物がてら

ゆっくり5キロ走った。

 

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:58.5km

9キロ47:41

今日は10の日で交通安全運動日。

7時半から出て8時15分頃に戻ったら

デイに出かける準備が出来ていなかった。

小さなパンを1個食べただけでテレビを見ている。

急いで寝起きのままにズボンを履いて

上着を着たところで迎えが来た。

待っていてもらって歯を磨いて出かけた。

交通をもっと早く切り上げればよかった。

 

1日休んだので今日はビルドアップで9キロ、

最後2キロはかなり追い込んだ。

8キロは4:47、9キロは4:26で47:41。

250m流しは59秒で足にかなり疲労が残った。

 

今日の走行距離:10.5km

今月の走行距離:53.5km

今日はオフ

昼は八王子道の駅近くのイタリア料理の店へ。

駐車場は8台くらいでほぼ一杯だった。

しかし中は広く散々迷ってパスタのランチを2種。

前菜のハムはしょっぱいしメインのパスタも

水を飲みながら食べた。

 

そういえば来るときに西八の近くのラーメン屋さんに

1時過ぎというのに外に5人位待っていたが

以前食べてやはり水を飲みながら食べたのを

思い出しながらこちらに来た。

血圧が高い我が家にはなかなか丁度いい店は少ない。

 

道の駅に寄ったがかみさんは車の中。

かみさんの実家があった立川から五日市街道を通り

八王子を横断して館の整骨院へ今年初めて行った。

暗くなっていたし寒いので車の中で待っていた。

風邪のぶり返しは長引くので要注意。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:43km

天気予報が後ろに外れ

朝はゆっくり市役所まで行って帰りに

マゴメさんの仲間と会ったが

今日はやらないと言うので丁度良く

一緒に250m流しをやって終わった。

その人の方が早いので合わせてくれたが

58秒だった。

いい刺激になったと言ってくれた。

 

昼から雨の予報が外れて11過ぎに日が出てきた。

それならと走りに出て8キロを走って

最後750m流しは3:00だった。

500mで止めたかったが

750m走って良かったと必ず思うからと言い聞かせた。

 

今日の走行距離:6+8km

今月の走行距離:43km

秩父にドライブ

今日は天気が良いので秩父にドライブした。

4か所の道の駅巡りをしたら

後になるほど原木シイタケが大きかったり

干し柿が大きかったり。

でも戻るわけにもいかないので

その時の気分で買ってしまう。

次に行く時には逆回りをしようか。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:29km

 

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10キロのペース走

今日は練習会で5~20キロのペース走。

20キロと思ったが練習不足もあり

10キロのペース走にした。

キロ5のペースに申告したが1キロしか着けなく

脱落し5:30を待ったが結局マイペースになり

1人で走ることになった。

8キロあたりからキロ5に戻ったが

そのまま単独走でゴール。

結果52:57で5:20ペースということになる。

 

早々に帰宅したらもう帰ってきたのか。

青梅の試走に行ったのかと思ったと言う。

それは明後日だし行かないと言ったが

インパクトが強かったようで

青梅路を走っていると思っていたようだ。

 

昼は八王子ラーメンに玉ねぎを半分追加して

卵も入れて濃厚ラーメンにした。

 

昼寝の後は背中にカイロを貼って

昨日買った桜草などの植え付けをした。

 

今日の走行距離:1+10+1km

今月の走行距離:29km

夕方8キロ

久しぶりにドライブしようと思ったが

天気があまり良くない。

昼近くなって取り敢えず出かけた。

五日市のJA産直に寄って少し戻って

山田を左折し五日市線を過ぎて500mくらいの

左側にあるラーメン屋さんで昼食。

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暮れに行った多摩大橋の近くの花屋さんで

籠に入るだけ6鉢くらいの桜草等を買った。

 

家に帰るとかみさんはお休みモード。

そしてこちらは走るモード。

 

走ると言ってもキロ6分以上で7キロ。

その後500m流しは1:57秒だった。

 

今日の走行距離:8km

今月の走行距離:17km

やっと走り初め

一週間ぶりに走りに出たら走ろう会の人も含め

大勢の人が幾つもの集団で走っている。

かなりのハイペースなのでこちらも上がりそうになったが

自重して整形に向かった。

往復とも6分前後だったが

最後の250m流しは58秒だった。

 

今日の走行距離:9km



明日から走ろう

駅伝は圧倒的な強さで終始した。

テレビに映っている時間も殆んどが

緑のユニホーム。

トップが入れ替わればアナウンサーは絶叫すると思うが

それが無いから絶叫したのは繰り上げに

後5mくらいで間に合わなかった時くらい。

 

何処の大学も練習量はあまり変わらないと思うが

強い大学には強い選手が来ると言うこともあるかもしれない。

 

1週間休んだから明日から少しずつ走ろうかな。

走れない時には筋トレでもやればいいのに

なかなか出来ない。

テレビは立って見ると言う人が居たがつい座ってしまう。

明日も駅伝のつまみ食い

駅伝は録画をしておいてラジオを聞いていて

中継と5区だけテレビを見た。

駅伝はやはり1区で流れを作ってしまうんですね。

明日もこの流れで行ってしまうのか。

それとも波乱が待っているのか。

明日も特別練習には出ないで

こんな感じで1日終わるかな。

ちょっと応援に河原に出るかも。

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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