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一年を振り返って

一年を振り返ると色々ありました。

特に今年は70才の節目の年になり

年代別で「伊達桃の里マラソン」や

「銚子さんまマラソン」にも

始めてエントリーして何とかどちらも3位に入りました。

本当はもっと上位を狙ったのですが

昨年のタイムを参考にしてもコースも違うし

実際走ってみないと分かりません。

 

3月30日に白内障の手術をしました。

その為にエントリーしていた4月30日の

福島県の「川内の郷かえるマラソン」はパスしたが

1カ月後から走って良いと言われたので悔やまれた。

手術のお陰で左右のピントはかなり良くなったが

動体視力が逆に落ちたように感じる。

固定焦点のレンズを入れたのでしょうがないのかも。

 

12月3日にはインプラント治療のため

上顎の厚みを増す手術をした。

実際にピンを入れるのは約半年後になり

5月の連休後になるのでエントリーに影響する。

 

かみさんは今年の前半はスーパーや産直をよく歩いたが

秋以降あまり歩かなくなったし杖だけでは不安で

歩くときは手をつないで歩くようになった。

この1年の変わり方は大きかった。

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風邪が治らない

何時までもゴロゴロという分けにもいかないので

昼食を兼ねて墓参りに出かけた。

熱が下がらないので関節のチクチクはまだ残る。

咳はいくらか少なくなった。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:145.5km

まだ微熱がある

きょうも二人でゴロゴロしていた。

まだ微熱があり関節がチクチクする。

横浜の娘たちが1日に来るので年内に直しておけ、と

そりゃー明日にも直したい。

かみさんは2日くらい先行しているので

咳はするものの熱はない。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:145.5km



熱がある

かみさんは今日もデイを休んだ。

その風邪を移されたみたいでだるいし熱がある。

昨日やり過ぎたのかもしれない。

取り敢えず休んで出かけるのも一人で最低限にした。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:145.5km

レース用のシューズで9キロ



今日は先週の二人のエコーとかみさんの

24時間心電図の検査結果を聞きに行った。

かみさんは問題ないでしょうと言われたが、

「旦那さんは大きい病院でもう少し精密検査を

受けた方が良いです」と言われて紹介状も頂いた。

 

今日もかみさんは整骨院に行かないと言うので

レース用のシューズを履いて昨日以上を目指した。

結果は5:10,08,03,4:56,56

5:03,4:55,44,35で44:30は

昨日より1:30良かった。

残り1キロをジョグで走ったが

その中で250m流しを58秒で走れた。

 

先生にこんな走りをしても良いかどうか気になると聞いたら

「どうぞと言う先生は何処にもいません」と言われた。

ご尤もだけど走っていてかなり意識するし、

ゴール後も歩いて心拍数を下げた方が良いかもしれない。

今日は立ち止まってしまったが。

 

今日の走行距離:9+ジョグ1km

今月の走行距離:145.5km


9キロレぺ

今朝も寒かった。

そう云えばマゴメさんはミニカイロを半分にして

左右の手袋に入れて温めたと聞いたことがある。

 

3時過ぎて今日も整骨院に行かないと言うので

気合を入れて走りに出た。

5:10前後のペースで最後少し上げて9キロ。

46分丁度だった。

今の調子で10キロレースがこれ位のタイムでしょう。

 

今日の走行距離:5+9+ジョグ1km

今月の走行距離:135.5km

かみさんは風邪でデイを休む

今朝も馬込グループに参加したがペースが上がらない。

練習不足だから当然かもしれないが歯がゆいというか、

じれったいというか、無理をすれば故障するかもしれないが、

無理をして走ろうとする気力もない。

でも帰りに250m流しを57秒で走れた。

 

かみさんは咳が止まらないので、デイを休みにした。

当然家で暖かくして、じっとしているのが一番いいが

食事の時以外一日中ベッドで寝ているのを見るのは辛い。

 

3時過ぎに午後の部で5キロをキロ6で走り

250m流しは57秒は朝と同じだった。

 

今日の走行距離:7+5km

今月の走行距離:120.5km


風邪ひきのドライブ

朝になって鼻水が垂れた。

そう言えばかみさんも2日前にそんなことがあった。

大事を取って例会に行かずに暖かくしていた。

昼過ぎになってかみさんが

「何処かに行こう」と言い出した。

近くのアジア○でパンを買い込んでドライブ。

多摩大橋の先の花屋さんで花見を兼ねて

ビオラやストックを買い込んだ。

ドライブ中車内にストックの香りがした。

IMG_0903.jpg  

当てのないドライブだけど府中の先で左折して

五日市街道を懐かしみながら帰路についた。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:108.5km

風邪気味

年末恒例のロードレースのボランティア。

走ったり休んだりの自分には良い刺激になった。

 

町会の銀杏祭りの慰労会が遅ればせながら

地元の会館で11時半からあったので

ロードレースの反省会をパスして参加した。

でもこの後車に乗る予定だからコーラにした。

 

家に帰ってこちらも恒例の高校生の吹奏楽を

見に行こうとしたら

風邪をひいて行かないという。

時々咳をするので無理も出来ない。

朝はそんな感じは無かったのに。

 

それでは走ろうと思ったがこちらも気のせいか

寒気がして来た。

走る方もなまけ癖かな。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:108.5km

青梅へドライブ

10時に病院へ行き24時間心電測定器を外した。

それだけだったので直ぐに終わったが

そのまま何処かへ行くには時間が遅いので

あまり遠くへは行けない。

青梅に美味しいサンドイッチ屋さんがある。

塩船観音に近いところ。

少し時間が早いので近くの農産物直売所を覗いてから

その駐車場の日当りの良い隅の方に移動して

先ほど買ったサンドイッチを車内で食べた。

食べ終わったら家に帰りたいと言う。

帰ったら直ぐに寝てしまったので走りに出た。

 

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:108.5km

心臓のエコー

今日は二人で血圧が高いので再検査で

心臓のエコー検査を受けてきた。

かみさんは不整脈があり24時間計測機器も

胸に貼り付けてきた。

明日同じ時間に行って外すまで生活行動の

項目に従って時間とともにチェックする。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:103.5km

ペース走

今日は10時過ぎからペース走の8キロ。

結果は5:20で7キロまで、残り1キロで250mINT

59秒と58秒、レース開け4日目にしては良い方かな。

 

モミジの木が2本あって、落ち葉がかなりあるので

火事になったら大変だから午後から掻き集めた。

寒い時期に枝おろしをすると少なくなるので

毎年少し太い所から切り落としている。

 

今日の走行距離:8km

今月の走行距離:103.5km

今日は何となくオフ

今日は日中南風が吹いて暖かくなるという予報で

朝練は止めたが結局走らなかった。

何時でも走れると思うと逆に走れないものですね。

 

昼食を何処にするか決めずに家を出て

町田街道を走りながら行ったことのある店の中で

納得したのが北野のパスタの店だった。

IMG_0897.jpg  

 

その後城山のホームセンターとスーパーで買い物。

ホームセンターではかみさんは車で休んでいて、

スーパーではカートを押して一緒に歩いた。

最近はスーパーを一回りすると疲れて

帰りに整骨院へ寄る良いタイミングだったがパス。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:95.5km

今朝は寒かった

月曜日はマゴメさん達との練習。

今日は時差スタート無しで遅れっぱなし。

寒さに耳がちぎれそう。

1280m上り5分ペース、下り4:30ペース

 

午前中に整形でほぐしてもらった。

その帰り250mを流したが61秒だった。

 

今日の走行距離:7+4+4km

今月の走行距離:95.5km

檜原へドライブ

朝の内に少しでもほぐしの為走った。

しかし昨日の痙攣は今までに記憶にない程だった。

それを思い返しながら走ったが、

今後は10キロレースに照準を合わせる。

キロ8分ぐらいだったが最後250mは59秒で上がった。

 

昼前から檜原へドライブ。

檜原役場内のカフェで軽く昼食。

各テーブルにシクラメンが置かれていた。

 IMG_0895.jpg

 

今日の走行距離:3km

今月の走行距離:80.5km

ハーフ1:49:33

年末の交通安全運動と重なったので

レース会場に行くのが少し遅れた。

といっても午前中は駅伝の応援。

ゴールの手前1キロあたりで応援した。

 

ハーフのスタートは12時丁度。

駅伝を応援しているうちに少し気合が入った。

入りの1キロは4:44、

あ、今日は5分をちょっと切るくらいで走れるんだ。

 

しかし、練習不足は10キロ過ぎに現れた。

腰から下が固まっていくら腕を振っても足が出ない。

自分ではそんなに落ちていないつもりでも

時計のペースは落ちていく。

前半抜いた人に抜かれるから間違いない。

あと3キロあたりから競り合う人がいたので

周回から外れたところで前に出て

ラスト100mくらいは4:20ペースくらいまで上げて

何とか抜かれなかった。

しかしゴールして陣地に戻ると同時に両足が痙攣。

ふくらはぎだけじゃ無く膝下全部と言っても良いくらい。

Suruさんに何度もケアをしてもらって

やっと着替えられるようになった。

05キロ 24:37

10キロ 24:59

15キロ 26:17

20キロ 27:58

ハーフ 1:49:33 70才~74才7位

10キロ過ぎから抜いて行く人を横目で見ると

同年代と思われる人が多かったが着けなかった。

 

館ヶ丘団地商店会の抽選会があるので急いで帰った。

でも今日はくじ運も悪く5等までの内

8回廻して4等が2個、後は外れの5等だった。

去年は3等もあったんだけど。

 

今日の走行距離:2+21km

今月の走行距離:77.5km

明日はハーフ

今日は3日に歯ぐきを手術した所の抜糸をした。

明日のレースは事前に練習をしているなら

走ってもいいと許可が出た。

事前に走っていると言っても

ハーフの練習はしていない。

2日までに20キロ走っているので

正直走っているうちに入らない。

 

今日の走行距離:0km

今月の走行距離:54.5km



FMローカル局



今日は暖かくなった11時過ぎから走り出した。

それでも風は冷たくキロ7近くで走ったので

殆んど汗が出なかった。

 

最近車内では八王子FMをよく聞くので

スマホに入れてみた。

チャンネルの選択で全国の放送が聴けるので

スマホから車に飛ばすと圏外になることが無い。

スマホにダウンロードした音楽を

車に飛ばしていたがこれからはFMが加わる。

でもかみさんには八王子FM以外でも無理かな。

何時もNHK第一放送専門。

 

一日デイの時は帰りが5時過ぎになり

最近は整骨院へ行かないことが多くなった。

理由は既に暗いこととコタツに一旦入ると出られないようだ。

 

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:54.5km


八王子FM 以下釧路、南相馬、石垣島

八王子FM

 

FMくしろ

 

南相馬

 

DSCN2380.jpg

今日も階段

朝走ろうかと思ったがあまりの寒さと

血圧も高めで危険だから止めた。

なまけ癖の言い訳だが。

 

今日も館ヶ丘の階段を走った。

5時頃になったので初めから暗かった。

昨日の疲れか一周目はかなりきつかったが

何とか5キロ走り切った。

 

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:49.5km

久しぶりに階段を走る

かみさんが休みの日は一緒にテレビを見ていることが多く

何となく時間が過ぎて走る時間を逸してしまう。

 

昼過ぎから津久井のうどん屋さんへ行って

城山のスーパーで買い物、館ヶ丘の整骨院。

今日は4時過ぎに着いたので階段を走った。

毎日走っていた時より筋力が落ちているようなので

これからは暗くなっても街灯が無い所は

ジョグで通過すれば遅い時間でも走れそう。

 

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:44.5km



最近巨峰のノンアルをよく飲む。

サワー感覚で飲めてビールのような

胡麻化し感が無いところがいい。


IMG_0860.jpg

久しぶりの洗車

今朝はマゴメさんの練習に参加。

ゆっくりのつもりだったが

マゴメさんと走るとペースが上がってしまう。

上りコース1.27kmはキロ5分ペース。

下りコース1.27kmはキロ4:30ペースだった。

久しぶりにハイペースな練習が出来た。

 

かみさんが1日デイだから半年ぶりに車を洗ったり

音量を上げて音楽を聴きながら部屋の整理をしたり。

 

今日の走行距離:6km

今月の走行距離:39.5km

例会で9.5キロ

例会の集合時間はは8:30だけど、

なかなかその時間には行けない。

今日も遅れて市役所方面に走って

途中で合流して走った。

 

夕方会報を2軒配るついでにドライブした。

相模湖の山の上に綺麗なイルミネーションが見えたが

歩けないし車いすでも無理そうだから

相模湖の駐車場で我慢。

 IMG_0856_20171210231140086.jpg

 

今日の走行距離:9.5km

今月の走行距離:33.5km

1週間ぶりに4キロジョグ

今日は9時から市役所で練習会だけど出かけられず

30分近く過ぎてからジョグで応援に出かけた。

1週間ぶりに走ったが足を交互に出す当たり前のことが

新鮮というか1歩1歩の歩幅がバラバラな感じがした。

頭の感覚と足の感覚が一致していないのか。

 

皆の走っている所をスマホで撮っていたが

公園の植え込みに入って少し後退したら

フェンスがあって後ろにひっくり返った。

今回もスマホは無傷だったが肘を擦りむいた。

手に持っている物を本能的にかばうんですね。

 

今日も昼を外で食べたいと言うが場所が決まらず

ドラマが始まったらこれを見ると言うので

ラーメンを作った。

そして夕方整骨院へ。

 

今日の走行距離:4km

今月の走行距離:24km

厚木にドライブ

八王子の道の駅に行こうと言ったら

何時もの厚木の産直が良いと言う。

あまり距離感が無いのか、それとも遠くが良いのか。

20年以上小田原に出張したので厚木周辺は

殆んど走っているから今日も変えて懐かしく走る。

 

産直では自分で調理するつもりで籠に入れる。

でも家に帰ると疲れたと言って寝てしまう。

整骨院もパス。

頬の腫れが

かみさんが1日デイだから

物置になっている2階の整理を少しやって

古い布団、座布団、テーブルを処分した。

 

歯の治療をした左の頬がまだ腫れているので

ラン、アルコールを控えている。

土曜日あたりから復帰したいところだけど。

デイを休んで病院へ

ドッグの検査結果を送る直前だったので

直接受け取ってそのまま2人で問診。

27日に超音波の検査を受けることにして

それまでの血圧、脈拍を下げる薬を

処方してもらった。

2人そろって血圧が高いのは食事に問題がないか

食生活を見直すようにとのこと。

ラーメンの汁は残すようにと言うが

それが美味しいのに厳しいことを言う。

薄味趣向なんだけどな~


富士山を見にドライブ

今日は風があるので富士山が見える所にドライブ。

と言っても藤野から棡原へ行く途中の

ゴルフ場の近くにビューポイントがある。

しかし頂上は雲に覆われていた。

傘雲なら良いんだけど。

昼も過ぎると霞んではっきり見えない。

IMGP7866.jpg

 

棡原で昼食を済ませ山間部を走って

城山のスーパーで買い物。

そして昨日は疲れて行かなかった整骨院。

歯の治療

昨日は午後の3時から歯の治療を受けた。

麻酔で全く記憶に残っていない。

今朝の3時半に目が覚めて、

今日は歯の治療をする日かなと思った。

でも舌でなぞったら縫った糸らしきものがある。

昨日バスで行ったのを思い出した。

血圧を測り採血をして麻酔注射、院内の記憶はそこまで。

行きのバスに乗るときは後ろに誰も居なかったが、

帰りと思われるバスに乗る時には3人位いた記憶がある。

でも下りて信号を渡って家に入った記憶はない。

酔っぱらって帰った時のようだ。

かみさんに聞いたら夜中に帰ってきたと言うが

ラーメンの丼は洗ってあるしラーメンの袋も捨ててある。

何時か分からないが帰ってから作ったと思われる。

かみさんは「食ってねー」と言うし

自分も食べた記憶はないがこたつ布団カバーがかなり濡れている。

多分唇にマヒが残っていたようだ。

カード決済が18:20になっているので電話で

終わった時間を聞いたら予定通り1時間くらいで終わったが

麻酔が残っているので残ってもらったという。

日帰り手術の弱点かな。

もしかして記憶が飛んじゃったのは他の原因かな。

 

かみさんは午後の5時過ぎに帰って来て血圧が高いので

下げるテープを貼って午前中は休んでいたらしい。

午後からは押絵をやってきたと言うので一安心。

ドッグで見てもらった先生が明後日の午後は外来だから

ドッグの結果が来なくても行った方が良さそうだ。

忘年会

昨日は第一金曜日でライブの日。

だけどかみさんはご機嫌ななめ。

10月と11月をパスしたんだからと強行。

 

今日は忘年会だけどその前に練習会で

2時からタイムトライアル。

その為かみさんの夕食は買っておいたが

カキフライとスパゲッティサラダに

お酒が少々減っているだけ。

9時過ぎに帰って足りないだろうと

おかずを温めて缶ビールを空けたが

全く手を付けない。

 

市役所まで走って行きメニューをこなし

走って忘年会の会場へ、終わって時々走って帰る。

 

今日の走行距離:2.5+10+5.5+2km

今月の走行距離:20km

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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