サロマ湖100キロマラソン
ひたすらドライブ
家を出る時は既に雨が降っていた。
羽田も雨、釧路空港は曇りだったが
レンタカーで走り出した11時頃には日が差してきた。
釧路湿原をちょっとだけ歩いてマラソン受付会場に向かった。
パソコンを持ってきたのにケーブルは持ってこないしメモリーは対応していない。
仕方なくデジカメのモニターをスマホで撮りメールで自分のアドレスに送った。
釧路湿原展望台から

毎年近くの空港が団体で押さえられているので
札幌か釧路になる。
5年くらい前は旭川空港が取れたが
最近はそれも無理になった。

受付会場のスタート地点からゴール近くの
景勝地を通って網走のホテルへ。
明日は2時にKumikoさんを乗せてゴール会場へ。
Kumikoさんはそこからマラソンバスでスタート地点まで。
制限時間の13時間でこのゴール会場に戻れるように。
後の2人は50キロだから余裕でしょう。

かみさんの歩数:5145歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:292.5km
羽田も雨、釧路空港は曇りだったが
レンタカーで走り出した11時頃には日が差してきた。
釧路湿原をちょっとだけ歩いてマラソン受付会場に向かった。
パソコンを持ってきたのにケーブルは持ってこないしメモリーは対応していない。
仕方なくデジカメのモニターをスマホで撮りメールで自分のアドレスに送った。
釧路湿原展望台から

毎年近くの空港が団体で押さえられているので
札幌か釧路になる。
5年くらい前は旭川空港が取れたが
最近はそれも無理になった。

受付会場のスタート地点からゴール近くの
景勝地を通って網走のホテルへ。
明日は2時にKumikoさんを乗せてゴール会場へ。
Kumikoさんはそこからマラソンバスでスタート地点まで。
制限時間の13時間でこのゴール会場に戻れるように。
後の2人は50キロだから余裕でしょう。

かみさんの歩数:5145歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:292.5km
明日は4時半起き
今朝はZAKIさんに会って暫く一緒に走った。
最後に250m流しを2本、56秒、52秒。
帰りに11キロで丁度300kmになるが
あいにく雨だった。
それならと久しぶりに整体に電車とバスで行った。
終わって外に出るとほとんど降っていないので
最短距離を走って残りは北海道で走ることにする。
かみさんは今日も精力的に歩いた。
かみさんの歩数:6238歩
今日の走行距離:8.5+3.5km
今月の走行距離:292.5km
最後に250m流しを2本、56秒、52秒。
帰りに11キロで丁度300kmになるが
あいにく雨だった。
それならと久しぶりに整体に電車とバスで行った。
終わって外に出るとほとんど降っていないので
最短距離を走って残りは北海道で走ることにする。
かみさんは今日も精力的に歩いた。
かみさんの歩数:6238歩
今日の走行距離:8.5+3.5km
今月の走行距離:292.5km
土曜日には北海道
今朝も重く8キロ中最後の1キロだけペースアップした。
朝ゆっくり走った分帰りは軽くビルドアップが出来た。
7:08,6:13,18.10,5:58,47,35,23,16,4:43,ジョグ。
ジョグ中に250m流しを1本57秒。
今日も合計20キロになった。
ここまで来ると明日300kmにして
北海道では4日間のんびりしたいところだ。
かみさんはサロマに行く前から気疲れしているようだ。
普通の塩を1kgの小袋で買ってきたが
他にパンやコロッケなども
ザックに入れて背負ってこれでも
ギリギリの重さのようだ。
かみさんの歩数:4322歩
今日の走行距離:8+12km
今月の走行距離:280.5km
朝ゆっくり走った分帰りは軽くビルドアップが出来た。
7:08,6:13,18.10,5:58,47,35,23,16,4:43,ジョグ。
ジョグ中に250m流しを1本57秒。
今日も合計20キロになった。
ここまで来ると明日300kmにして
北海道では4日間のんびりしたいところだ。
かみさんはサロマに行く前から気疲れしているようだ。
普通の塩を1kgの小袋で買ってきたが
他にパンやコロッケなども
ザックに入れて背負ってこれでも
ギリギリの重さのようだ。
かみさんの歩数:4322歩
今日の走行距離:8+12km
今月の走行距離:280.5km
今日も20キロ走れた
今朝は重かった。
しかし、3~4キロ走っているうちにほぐれてきた。
帰りは昨日よりもゆっくりペースで距離を稼いだ。
家の近くの公園で8,5キロになる。
しかし今日も朝と合わせて20キロにしたいので
陵南大橋折り返しの3キロを上乗せすることにした。
ペースを上げて走り出したら今日もFUJIさんが軽快に走ってきた。
軽く手を挙げて挨拶をして別れた。
残り1キロを切って250mの流しを2回58秒、55秒、
500mダウンで今日も無事終了
風呂上がりのビールは最高。
かみさんは砂糖と塩が無くなったので
リハビリの後スーパーに買いに行った。
砂糖は500gの小袋があったが塩は2kgになる。
高級料理向けの高い小袋(500g)を購入した。
しかしさらっとしていて使いにくいらしい。
かみさんの歩数:5214歩
今日の走行距離:8.5+12km
今月の走行距離:260.5km
近所の見事なやまぼうし

しかし、3~4キロ走っているうちにほぐれてきた。
帰りは昨日よりもゆっくりペースで距離を稼いだ。
家の近くの公園で8,5キロになる。
しかし今日も朝と合わせて20キロにしたいので
陵南大橋折り返しの3キロを上乗せすることにした。
ペースを上げて走り出したら今日もFUJIさんが軽快に走ってきた。
軽く手を挙げて挨拶をして別れた。
残り1キロを切って250mの流しを2回58秒、55秒、
500mダウンで今日も無事終了
風呂上がりのビールは最高。
かみさんは砂糖と塩が無くなったので
リハビリの後スーパーに買いに行った。
砂糖は500gの小袋があったが塩は2kgになる。
高級料理向けの高い小袋(500g)を購入した。
しかしさらっとしていて使いにくいらしい。
かみさんの歩数:5214歩
今日の走行距離:8.5+12km
今月の走行距離:260.5km
近所の見事なやまぼうし

今日は20キロ
頑張る人
今朝は公園で準備体操をしていたら
Tagoさんが来た。
頑張って市役所まで行って来いと言う。
土手の上からはS.tetsuoさんが手を振る。
疲れのピークのような感じで走り出したものの
ペースが上がらない。
水無瀬橋で折り返そうと何度思ったか。
でも月末にはサロマに行くので、
今追い込んでおかないと300km達成できなくなる。
キロ8分近くで市役所を折り返して5キロにした。
帰りもあまりペースは上がらないがそれでも
キロ7分前後では走れた。
大和田橋の先で見慣れた人が見慣れない格好で走って来る。
イエロータイマーさんで、足で走るというより
腕で走っていると言った方が良いくらいスローペース。
「調子が悪いようですね」と聞くと
「坐骨神経痛でキロ10分くらいでしか走れない」と言う。
「走らないわけにもいかない」とも言う。
「そこまでして走るか」と言いたいところだが
「お前に言われたくない」と返されそうだ。
お互いにねぎらいの言葉で別れた。
予報通り空には黒い雲。
市役所のあたりから僅かに降りだした。
水無瀬橋を過ぎた所でfujiさんが来て
折り返しペースを合わせてくれた。
心なしかペースが上がった。
かみさんはサロマに行くのに
生え際が白くては恥ずかしいと
午後から美容院に行ってきた。
かみさんの歩数:3665歩
今日の走行距離:5+8.5km
今月の走行距離:220km




Tagoさんが来た。
頑張って市役所まで行って来いと言う。
土手の上からはS.tetsuoさんが手を振る。
疲れのピークのような感じで走り出したものの
ペースが上がらない。
水無瀬橋で折り返そうと何度思ったか。
でも月末にはサロマに行くので、
今追い込んでおかないと300km達成できなくなる。
キロ8分近くで市役所を折り返して5キロにした。
帰りもあまりペースは上がらないがそれでも
キロ7分前後では走れた。
大和田橋の先で見慣れた人が見慣れない格好で走って来る。
イエロータイマーさんで、足で走るというより
腕で走っていると言った方が良いくらいスローペース。
「調子が悪いようですね」と聞くと
「坐骨神経痛でキロ10分くらいでしか走れない」と言う。
「走らないわけにもいかない」とも言う。
「そこまでして走るか」と言いたいところだが
「お前に言われたくない」と返されそうだ。
お互いにねぎらいの言葉で別れた。
予報通り空には黒い雲。
市役所のあたりから僅かに降りだした。
水無瀬橋を過ぎた所でfujiさんが来て
折り返しペースを合わせてくれた。
心なしかペースが上がった。
かみさんはサロマに行くのに
生え際が白くては恥ずかしいと
午後から美容院に行ってきた。
かみさんの歩数:3665歩
今日の走行距離:5+8.5km
今月の走行距離:220km




今日は距離走と流し
今日は例会の日だけどあいにくの雨。
大学めぐりの予定だったが変更しグランド外周の自由練習。
雨でも中止が無い八王子走ろう会。
ペースは6:30から6:45くらいで
5人くらいがグループを作った。
1時間を超えたが途中土砂降りの雨にも
止めることなく10キロを走り切った。
月間300kmに赤信号がちらついているので
夕方5キロ走った。
少ない距離でもその積み重ねが月末になって大事になる。
その5キロの最後に250mの流しを2回。
58秒、55秒と良いペースで走れた。
これで故障しなければいいのだが。
午前中は雨だったし午後から買い物に行ったが、
車だったからかみさんの歩数は少なかった。
かみさんの歩数:2141歩
今日の走行距離:10+5km
今月の走行距離:206.5km
大学めぐりの予定だったが変更しグランド外周の自由練習。
雨でも中止が無い八王子走ろう会。
ペースは6:30から6:45くらいで
5人くらいがグループを作った。
1時間を超えたが途中土砂降りの雨にも
止めることなく10キロを走り切った。
月間300kmに赤信号がちらついているので
夕方5キロ走った。
少ない距離でもその積み重ねが月末になって大事になる。
その5キロの最後に250mの流しを2回。
58秒、55秒と良いペースで走れた。
これで故障しなければいいのだが。
午前中は雨だったし午後から買い物に行ったが、
車だったからかみさんの歩数は少なかった。
かみさんの歩数:2141歩
今日の走行距離:10+5km
今月の走行距離:206.5km
頑張った日
疲れ
昨日同様今朝も起きられなかった。
帰りは途中雨宿りしたが何とか走れた。
雨のためペースが上がったが走りきれた。
かみさんはサロマが近いて気合が入っているが、
疲れがかなり溜まっているようだ。
自分もかな?
今日のかみさんの歩数:6847歩
今日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:172.5km
帰りは途中雨宿りしたが何とか走れた。
雨のためペースが上がったが走りきれた。
かみさんはサロマが近いて気合が入っているが、
疲れがかなり溜まっているようだ。
自分もかな?
今日のかみさんの歩数:6847歩
今日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:172.5km
寝不足と疲れ
今朝は右足の違和感で二度寝してしまった。
昨日、館町の整体から帰るときに暗くて路面が見えず、
何度も空足を踏むような時があったし、
朝、ビルドアップで無理をしていたからかもしれない。
帰りは最短コースをゆっくり走った。
28日サロマに行く手段でリムジンバスを使うが
今日予約した。
かみさんは陵東橋までの散歩と
リハビリ、銀行に税金の支払いに行ってきた。
今日のかみさんの歩数:5432歩
今日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:165km
ペットボトル500mLに一握りのコーヒー豆を入れて
焼酎20度を入れると常温で3日くらいで良い色になる。
この時期だと冷蔵庫に入れてロックで飲む。
ビールも飲むので2日で1本のペース。

合歓の花が咲きだした。

昨日、館町の整体から帰るときに暗くて路面が見えず、
何度も空足を踏むような時があったし、
朝、ビルドアップで無理をしていたからかもしれない。
帰りは最短コースをゆっくり走った。
28日サロマに行く手段でリムジンバスを使うが
今日予約した。
かみさんは陵東橋までの散歩と
リハビリ、銀行に税金の支払いに行ってきた。
今日のかみさんの歩数:5432歩
今日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:165km
ペットボトル500mLに一握りのコーヒー豆を入れて
焼酎20度を入れると常温で3日くらいで良い色になる。
この時期だと冷蔵庫に入れてロックで飲む。
ビールも飲むので2日で1本のペース。

合歓の花が咲きだした。

久しぶりにいい走り
今朝は久しぶりに8キロのビルドアップ。
7分から4:17まで。
陵南公園で折り返して6キロしようと思ったら
前からN村さんが走ってきたので
挨拶をした手前直ぐに折り返せなくなってしまった。
かみさんは今日も疲れていて
ゆったりロードの散歩は無し。
でもリハビリと買い物で程々の歩数。
今日のかみさんの歩数:4536歩
今日の走行距離:8+5.5km
今月の走行距離:157.5km
7分から4:17まで。
陵南公園で折り返して6キロしようと思ったら
前からN村さんが走ってきたので
挨拶をした手前直ぐに折り返せなくなってしまった。
かみさんは今日も疲れていて
ゆったりロードの散歩は無し。
でもリハビリと買い物で程々の歩数。
今日のかみさんの歩数:4536歩
今日の走行距離:8+5.5km
今月の走行距離:157.5km
一週間ぶりに帰宅
今日の宮崎は朝から雨だった。
今日は帰るだけの予定が午後になり
2時半になりやっと解放された。
古い機械は何が起こるか分からない。
その為に行ったのだが。
かみさんは昨日の疲れで散歩は無し。
今日のかみさんの歩数:2416歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:144km
今日は帰るだけの予定が午後になり
2時半になりやっと解放された。
古い機械は何が起こるか分からない。
その為に行ったのだが。
かみさんは昨日の疲れで散歩は無し。
今日のかみさんの歩数:2416歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:144km
平和台公園
一ツ葉稲荷神社
青島
睡魔との戦い
少し残業もしてホテルに戻ってベッドに横になって
テレビを見ていると直ぐに睡魔に襲われる。
目が覚めるとテレビを消してまた寝る。
今朝は海のほうに向かって走ったが
時間がなくなったので引き返した。
明日と明後日は休みだがホテル代は出るが
一時帰宅費用は出ないので
宮崎でのんびり過ごす。
朝晩かみさんに電話で様子を確認しているが、
変わらず頑張って歩いているようだ。
いろいろトラブルもあったが
火曜日には帰れるようだ。
かみさんの散歩
11日:4450歩
12日:2568歩
13日:8335歩
走行距離
11日:4km
12日:5+5km
13日:6.5km
今月走行距離:97km
テレビを見ていると直ぐに睡魔に襲われる。
目が覚めるとテレビを消してまた寝る。
今朝は海のほうに向かって走ったが
時間がなくなったので引き返した。
明日と明後日は休みだがホテル代は出るが
一時帰宅費用は出ないので
宮崎でのんびり過ごす。
朝晩かみさんに電話で様子を確認しているが、
変わらず頑張って歩いているようだ。
いろいろトラブルもあったが
火曜日には帰れるようだ。
かみさんの散歩
11日:4450歩
12日:2568歩
13日:8335歩
走行距離
11日:4km
12日:5+5km
13日:6.5km
今月走行距離:97km
明日から出張
今日も昨日と同じ距離と同じペースで走った。
時々違和感があるが痛い程ではない。
明日の夕便で宮崎に出張する。
金曜日に終われば土曜日に帰れるが
残った場合土日は休んで月曜日に終わらせて
火曜日に帰ることになり
約1週間家を空けることになるが
その場合娘が土曜日に来てくれることになっている。
かみさんは長房団地の医院に行く日で
横浜の娘が来てくれた。
かなり混んでいたが予約していたので
直ぐに呼ばれたとのこと。
そういえば初診の時は後から来た人が
次々と呼ばれたので少し苛立ったのを思い出した。
薬も院内の薬局へ行くと既に準備してあるので待つことが無い。
今日も娘と買い物+αでかなり歩いた。
一緒に歩くと楽しいのだろう。
今日のかみさんの歩数:8187歩
今日の走行距離:4+7.5km
今月の走行距離:76.5km
時々違和感があるが痛い程ではない。
明日の夕便で宮崎に出張する。
金曜日に終われば土曜日に帰れるが
残った場合土日は休んで月曜日に終わらせて
火曜日に帰ることになり
約1週間家を空けることになるが
その場合娘が土曜日に来てくれることになっている。
かみさんは長房団地の医院に行く日で
横浜の娘が来てくれた。
かなり混んでいたが予約していたので
直ぐに呼ばれたとのこと。
そういえば初診の時は後から来た人が
次々と呼ばれたので少し苛立ったのを思い出した。
薬も院内の薬局へ行くと既に準備してあるので待つことが無い。
今日も娘と買い物+αでかなり歩いた。
一緒に歩くと楽しいのだろう。
今日のかみさんの歩数:8187歩
今日の走行距離:4+7.5km
今月の走行距離:76.5km
走れた
帰りに雨覚悟で走り出した。
しかしほとんど降られることは無かった。
八高線を過ぎたあたりから抜きつ抜かれつで
男子高校生二人の自転車と一緒だった。
高そうなランニングシューズを履いているので
西八まで来たところで陸上をやっているのと聞いたら
「はい」と元気に答えた。
東高の生徒でトラックが無くて公園で練習をしているそうだ。
でも1500mは4:15と嬉しそうに話してくれた。
青梅に出たいとも言っていた。
彼らとは長房団地入口で別れた。
足の痛みは無かった。
かみさんは今日も陵東橋まで行ってきた。
サロマに連れてってもらうには
少し歩けるようにしておきたいと意気込んでいる。
今日のかみさんの歩数:4587歩
今日の走行距離:4+7.5km
今月の走行距離:65km
しかしほとんど降られることは無かった。
八高線を過ぎたあたりから抜きつ抜かれつで
男子高校生二人の自転車と一緒だった。
高そうなランニングシューズを履いているので
西八まで来たところで陸上をやっているのと聞いたら
「はい」と元気に答えた。
東高の生徒でトラックが無くて公園で練習をしているそうだ。
でも1500mは4:15と嬉しそうに話してくれた。
青梅に出たいとも言っていた。
彼らとは長房団地入口で別れた。
足の痛みは無かった。
かみさんは今日も陵東橋まで行ってきた。
サロマに連れてってもらうには
少し歩けるようにしておきたいと意気込んでいる。
今日のかみさんの歩数:4587歩
今日の走行距離:4+7.5km
今月の走行距離:65km
肉離れではないかも
山梨に行く道
雨の休日なので久しぶりに
1時間ほど掃除機でざっと掃除をした。
もちろん床掃除のみ。
積もったほこりをはたきで落としていたら
一日あっても終わらないだろう。
午後から城山のホームセンターに買い物と
近くのラーメン屋さんに昼食で出かけた。
町田街道入口の手前で1車線に絞っていた。
大垂水峠が連続降雨量240mmと出ていたので
通行止めのようだ。
おそらくその説明をして住民だけを通すか
左右に振り分けているのだろう。
Uターンして散田、寺田を抜けていったら
城山ボールの手前で渋滞していた。
急ぐ旅ではないので時々動く渋滞に並んでいたら
川尻で右折出来ない為に進まなかったのだった。
高速も八王子・相模湖間が通行止めだし、道志も通行止め。
津久井から相模湖、藤野に抜けるしか山梨に行く道は無いのだ。
昼食を先に済ませて買い物をして同じ道を戻ったら、
館の手前まで繋がっていた。
今日のかみさんの歩数:1792歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:53.5km
1時間ほど掃除機でざっと掃除をした。
もちろん床掃除のみ。
積もったほこりをはたきで落としていたら
一日あっても終わらないだろう。
午後から城山のホームセンターに買い物と
近くのラーメン屋さんに昼食で出かけた。
町田街道入口の手前で1車線に絞っていた。
大垂水峠が連続降雨量240mmと出ていたので
通行止めのようだ。
おそらくその説明をして住民だけを通すか
左右に振り分けているのだろう。
Uターンして散田、寺田を抜けていったら
城山ボールの手前で渋滞していた。
急ぐ旅ではないので時々動く渋滞に並んでいたら
川尻で右折出来ない為に進まなかったのだった。
高速も八王子・相模湖間が通行止めだし、道志も通行止め。
津久井から相模湖、藤野に抜けるしか山梨に行く道は無いのだ。
昼食を先に済ませて買い物をして同じ道を戻ったら、
館の手前まで繋がっていた。
今日のかみさんの歩数:1792歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:53.5km
大雨にうんざり
今日はライブの日。
何時もは3ステージまでいたが
2ステージで帰宅した。
それでも10時半。
かみさんは何処へも行かず
家の周りを歩いただけ。
今日のかみさんの歩数:1806歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:53.5km
何時もは3ステージまでいたが
2ステージで帰宅した。
それでも10時半。
かみさんは何処へも行かず
家の周りを歩いただけ。
今日のかみさんの歩数:1806歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:53.5km