明日からまた寒くなる

休んでも右足くるぶし付近、
ハムストリングの痛みは変わらない。
というか、休むとあちこち痛いところに気がつく。
疲労と思っていたところが何時までも痛いから
もしかしたら故障なのかなといった痛みもある。

明日から明後日にかけて天気が悪そうだ。
暖かい小雨くらいならいいけど、そうでもなさそうだ。
明日10時ごろ出かけて静岡・駿府城公園で受付を済ませる。
そして、静岡では宿が取れなかったので、
藤枝に行って泊り翌朝静岡に戻って走る。

かみさんは雪解けを待ってやっと陵東橋往復を歩いた。

今日のかみさんの歩数:4810歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:160.5km
スポンサーサイト

暗雲

右足首が少し痛いのでレース前は静養する。
雪であまり練習出来なかったが、
今更ジタバタしてもしょうがない。

今日のかみさんの歩数:4070歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:160.5km

充実した帰宅ラン

朝は、あと5分と二度寝したら寝過ごして
走って行く時間が無くなり電車になった。
その分帰りは3キロ過ぎから5分近く、
後半2キロは4分台にペースを上げた。

かみさんは病院ではなく美容院へ行った。

今日のかみさんの歩数:3980歩
今日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:160.5km

かみさんの術後の経過は良好

かみさんの手術後の経過を見てもらう為、
3ヶ月ぶりに行って採血、レントゲンの検査の結果、
全く異常ありません、散歩は続けて下さいとのことで、
次回は5月10日と、また2ヶ月半後になった。

昼食は厚木のラーメン屋さんがいいと言うので
1時間以上かけて行ったら臨時休業だった。
結局何処にでもあるチェーンの中華ファミレスになった。

帰ってから預かっていた高尾地区の会報5部を配った。
車で配って帰ってきてから走ろうと思っていたが
帰りが遅くなったので走って配った方が
30分くらい早いので暗くならない内に終わった。

今日のかみさんの歩数:2763歩
今日の走行距離:10km
今月の走行距離:153km

高尾の奥にはかまくらがあった
写真1

武蔵陵マラソンのスタート・ゴール付近は銀世界
写真2

応援の疲れ

今日は右の肩こりが酷い。
たぶん走ろう会の上り旗を4時間以上持ち続けたからだろう。
傍で応援する人が見えなくならないように
高く持ち上げていたから更に疲れたと思う。
ウルトラマラソンで12時間も走るより疲れたかもしれない。
腰や足は35キロ付近でライブの音楽が流れていたので、
合わせて動いていたのでこちらの疲れはあまり無い。

明日はかみさんが整形に3ヶ月ぶりに行く日で、
休んでお付き合いする。

今日のかみさんの歩数:4228歩
今日の走行距離:8.5+7.5km
今月の走行距離:143km

東京マラソン

今日は東京マラソンの応援に行ってきた。
応援も結構疲れる。
最後の頃にはビルが横にユラユラ揺れて見えるようになったので休んだ。

その後は神戸に転勤になった元会員が大きく自己ベストを出したので一緒に新宿で懇親会をやった。

今日のかみさんの歩数:3455歩

やっと車が脱出

今日は9時から練習会だったが行かなかった。
右足首に僅かだが違和感があるので
滑って捻挫でもしては来週の静岡マラソンが
走れなくなるので自重した。

その後の幹事会に行ったら
ゆったりロードと並行した
土手の上の通りは走れたようだ。

午後から車の前の雪を1時間以上かけて
タイヤが通る分だけ除雪した。
そして車で近くのスーパーに行き重いものを買い、
ガソリンスタンドで灯油をまとめて買ったりした。

かみさんは午前中には団地のスーパーにも行っているが、
別のスーパーに行けば店内を一回りしなければ気がすまないようだ。
カートを押して着いていく人のことはおかまいなし。

今日のかみさんの歩数:3580歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:127km

通勤ラン再開

朝は歩行者の少ない道を選んで走った。
通りの北側の方が日照時間が長いので
雪解けが早く道幅が広い。

帰りは明神町に寄り道をしたので
距離が伸びた。

一週間休んで身体が軽かったのは
最初の1キロだけで後は
レース後半のような辛い走りだった。

かみさんはリハビリと買い物で
帰りに見たものは甲州街道の外側車線に残った
踏み固められた雪をショベルカーで削り取って
ダンプに積み込む光景だった。
「あの雪は何処に捨てるのかね」と聞かれた。
ゴミが混じっているので川に捨てられないという
話を聞いたことがあるが。

今日のかみさんの歩数:5223歩
今日の走行距離:8+9km
今月の走行距離:127km

一週間走らない

雪が降ってから丁度一週間走らない。
左の爪先の痛みは変わらないが
右ハムストリングの痛みは完全に消えた。
明日から通勤ランを始める。

かみさんはリハビリの後、
長房のスーパーに買い物に行った。
道が圧雪だったら戻る予定だったが
完全に融けていたようだ。

今日のかみさんの歩数:4543歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:110km

太陽光発電

帰りに青梅のホームセンターに電車とバスで行ってきた。
何時も車で行く所で今日も車で行く予定だったが、
雪で車が出られないので電車になった。

行った目的は太陽光発電の契約だ。
売電価格が下がらない内に契約を交わさなければならなく
来週まで延ばせなかった。

かみさんは昨日と同じコースを歩いた。
おかずを買ってきてくれたが
青梅の帰りが遅くなったので小作で食べてきた。

今日のかみさんの歩数:5932歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:110km

残雪

帰りに西八から歩いてきたら、
昨日は運休していたバスが動いていた。
並木町のバス停で止まったが、
路肩から2mも離れて止まったため、
降りた人が20cmくらいある雪に足を取られていた。
バスの後続車は深い輪だちを越えられないので
前に行けずバスが動くのを待っていた。

かみさんはリハビリ、買い物とこなした。
今日も昼過ぎに甲州街道は渋滞していたようだ。

今日のかみさんの歩数:4659歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:110km

雪道渋滞

今朝は西八駅に着いたら改札口は大混雑。
電車が止まっている。
暫く運転の見込みはないと言うし、
混雑の中で待っているのが嫌だから
八王子駅まで歩くことにした。
16号を過ぎたところで運転再開したようだ。
八王子駅の改札口は普段の混み具合だった。
5本くらい行ったのかもしれない。
会社に着いたのは9時の始業10分過ぎだったが、
職場は閑散としていた。


かみさんは甲州街道の渋滞を見物。
会社では車の人で11時頃に出社した人もいる。

今日のかみさんの歩数:2613歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:110km

除雪

今日の雪は更に重くなって、
2時間も横断歩道や近所の人が止めている
駐車場などを除雪したから疲れた。

かみさんは買い物に行こうとしたが踏み固められた所は
危険だから途中で引き返しコンビニで済ませた。

昨日のかみさんの歩数:1850歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:110km

青梅マラソン中止

この大雪では除雪しきれないので中止は当然だろう。
気が抜けたようだがのんびりしてもいられない。
2週間後には静岡マラソン(フル)があるが
この雪でどう練習するかが問題だ。

かみさんは除雪したところを行ったりきたり、
除雪の指示を出したり。
今日の雪は特別重かった。
昨日の歩数の疑問がわかった。
一日前の履歴5491を見間違えたようだ。
昨日は着けていなかったようでカウントされていなかった。

今日のかみさんの歩数:580歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:110km

大雪2

午後3時過ぎに車の人に帰宅許可が出た。
車で出社するのは外部の応援が多く、
運転者と同乗者が帰った。
しかし、なぜか電車の応援の人も許可が出たのか帰ってしまった。
部署が違うので仕事を続けていたら、
こちらの上司からも帰宅許可が出た。
明日の出社要請を断っているし、
台風でもないので電車が動いていれば帰れるので仕事を続けた。

以前、台風の時に同じように帰宅許可が出ていたが、
定時まで残っていたら電車が止まって、
2時間くらい駅で足止めになったことがある。
強風でバス停に並ぶのが困難なほどだった。

青梅は八王子より積雪が多いと思うが、
日曜日に走れるまでにコース整備ができるのか。

かみさんは雪で外を歩けなかったのに何故か歩数が多かった。

今日のかみさんの歩数:3491歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:110km

明日は雪

昨日はエルシーで午後6時から安全協会の賀詞交換会があった。
冒頭に「明けましておめでとうございます」
という挨拶には違和感があった。

今日は仕事で汗をかき、それが冷えて寒気がしたので電車で帰った。
今風邪で熱を出したら青梅が走れなくなる。
明日からまた天気が悪くなる。
青梅のコース整備は出来るのか。


かみさんは昨日、今日とリハビリ後に買い物に行った。

昨日のかみさんの歩数:5044歩
今日のかみさんの歩数:5480歩
昨日の走行距離:7.5+4km
今日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:110km

通勤ラン

予定通り帰宅ランをした。
途中、シャーベット状で雪が残っている所があり、
その下がデコボコになっているのでそこは歩いた。
ほとんど解けて乾いた路面を走れたが、
対向者を待つことが何度もあった。
いや、こちらが走っているので待ってくれる人が多かった。
何度か歩行者に追い着いたが抜けないので少し手前から歩いた。

かみさんはリハビリに行ったが今日も買い物には行かなかった。

今日のかみさんの歩数:1914歩
昨日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:91km

無理をせずに

今日で走らない日は4日目になる。
しかし、記録的な大雪の後だから無理をしないほうがいい。
前回の雪の後で朝ランの時に転んだ時は何処も痛くなかったが、
翌日になって左手首の内側に直径3センチくらいのあざがあった。
内出血をしていたようだ。
青梅マラソン、静岡マラソンの前に危険なことは避けたい。
でも、明日の帰りは走りたい。

かみさんはリハビリに行ったが買い物までは行けなかった。

今日のかみさんの歩数:3040歩
昨日の走行距離:0km
今月の走行距離:83.5km

30センチを超える大雪

今日も朝から雪かきをした。
積雪を測ったら30センチ以上あった。
隣の市役所事務所では選挙の投票が始まっているので歩道の雪かきをした。
疲れが残っているので休みを入れるのはいいが今日で3日になるので休みすぎだ。
しかし、明日もこの雪では走れそうもない。
今日のかみさんの歩数:1403歩

大雪

雪かきをした午後4時ごろ積雪を測ったら20センチを超えていた。
家から通りまでと、通りの人が通れるだけの甲州街道までと、
アパートの階段の雪かきをしたらかなり疲れた。
べた雪でスコップに貼り付くので
その都度衝撃を与えて落とさなければならない。

今日のかみさんの歩数:?歩 外の雪を見に行っただけ。
昨日の走行距離:0km 雪かきをしただけ。
今月の走行距離:83.5km

今日は病院へ

今日は会社を休んで病院に行った。
9:30の予約で行ったら空いていて
直ぐに終わった。
結果は1月10日から飲み始めた薬が通常の半分の効き目で
目眩など異常が無いかどうか確かめる期間だったようで
今日からは通常の効力がある薬になった。
今後目眩など身体に異常が無いか常時監視していなければならない。

今日のかみさんの歩数:1511歩
昨日の走行距離:0km
今月の走行距離:83.5km

蛇口の鉄の配管が破裂

かみさんはリハビリ・買い物から帰ったら
外にある蛇口から水が噴出しているのを見つけ大慌て。
「元栓を止めようとしたが力がなくて完全には止まらない」と
会社にヘルプの電話をかけてきた。
帰れる状態ではないので近所の人に相談するように頼んだ。
帰って聞いたら「水道工事業者を紹介してくれたので
電話して来てもらった」とのこと。
20年くらい前にトイレと風呂場を改装した時に
水周りの工事をしてもらった業者だった。

今日のかみさんの歩数:9531歩
昨日の走行距離:8.5+7.5km
今月の走行距離:83.5km

滑って転倒

今朝は寒かったし路面が凍っていて怖かった。
というか、16号の手前のクランクで上に上がるところで
下のカーブに差し掛かって凍っていたので
歩いて進んだが滑って転んでしまった。
幸い大事には至らなかったがカーブは危険だ。
帰りは同じことを2度やりたくないので注意して走った。

かみさんはリハビリ、買い物と昨日の分も歩いた。

今日のかみさんの歩数:6333歩
昨日の走行距離:8.5+7.5km
今月の走行距離:67.5km

市役所前のゆったりロード
securedownload.jpg

始動

今朝は走って会社に行った。
足を引きずるような感じだけど走ってほぐさないと
何時までも疲れが残っているので走ったほうが回復が早い。
それが分かっていても今まで走る気にならなかった。

かみさんは雨や雪でリハビリにも行かず
一日家の中にこもっていた。

昨日のかみさんの歩数:1891歩
今日のかみさんの歩数:5479歩
昨日の走行距離:8.5km
今月の走行距離:51.5km

疲れて爆睡

昨日は大分駅前のホテルに戻ると、
疲れているので温泉に行くのは諦めた。
別府と違って近くには温泉がなく、
2キロくらい離れた日帰り温泉まで行かなければならない。

少し早いがお腹も空いていることだし
駅中の土曜日にうどんを食べた店の向かい側の定食やで
団子汁定食とビールにした。
団子汁といえばホテルの味噌汁にも
きしめんを短くして太くしたようなとろっとしたものが入っていた。
東の“すいとん”と言うと摘んで
味噌汁にほうり込んだようなものだが
大分ではうどんの様なものだった。

ホテルに戻って温泉ではないが首まで浸かって
疲れた腰や脚をマッサージしたらあの苦しい時間を思い出した。
缶ビールを飲みながら振り返っていたら
直ぐに睡魔が襲ってきて7時には寝てしまった。
途中何度か目が覚めたが朝の7時まで12時間も寝た。

別府に来て温泉に入らないでは帰れないと
大分から別府まで電車で移動して駅前の町営温泉に入った。
別府市なのに何故か町営と書いてあった。
帰りの空港までのバスは半数以上がランナーで
空港内も機内もランナーが多かった。

昨日のかみさんの歩数:5562歩
今日のかみさんの歩数:5479歩
昨日の走行距離:42km
今月の走行距離:42km

別府駅舎の柱に別大マラソンの名場面の写真があったが
その中に第2回大会の折り返し風景があった。
DSCN1365.jpg

3:25:17

手元の時計ですけど飯坂より2分くらい良かった。
ただ、25キロまでの関門厳しかった。

明日の正午スタート



受付会場には2時間も早く付き
公園の陽だまりで休んでいたら
ゆっこさんが来た。
1時間前から会場に入れたが受付はまだ。
あすは3時間から3時間半の人約2千人と、
それより速い人約千5百人が走る。
4車線でタイム順(ナンバーカード順)に整列してスタートする。
去年走ったゆっこさんが、
前が速いのでタイムロスはあまりないと言っていた。




明日はこのスタイルで走る予定。




プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード