FC2ブログ

経過は少し良くなった

テープは昨日の夜痒くなったので風呂の前に剥がした。
テープを貼ったまま風呂に入っても良いと言われたが
真夏には無理なようだ。
今日はテープが無いこともあり
しゃがんで草むしりが出来た。

夕方スーパーに買い物に行き何時ものように
屋上に駐車したが階段を2フロア往復出来た。
ただ、まだ違和感があるので
駒沢の午前の1500mは無理かな。
腸脛靭帯は歩いて全く問題ないので
テーピングとサポーターの併用によるものかもしれない。

珍しいクレマチス
IMGP8482.jpg

ハゲイトウ
IMGP8483.jpg
スポンサーサイト

左足は腸脛靭帯に違和感

昨日のテーピングはそのままにきつめのサポーターも追加。
それだけで歩きにくいが腸脛靭帯にも違和感がある。
ハムストリングスは少し軽減されている感じがする。

かみさんは「今日は何処へ行くの」と聞く。
西や北の方向は天気が悪そうなので
何時もの厚木のJAに行ったが弁当を食べると
「お家帰ろ」と言う。
家で寝ているのが一番楽でいいようだ。

整形で治療

整形に行って診てもらって
冷却、電気治療やテーピング。
「日曜日に走れるように頑張りましょう」と。

夜になって激しい雨と雷。
「明日は植木鉢に水をやらなくていいかな」

ビルドアップ、しかし

昨日の疲れもありビルドアップにした。
6:49、44、31、06
5:37、26、20、4:34
ところが、最後のダッシュで左ハムを痛めてしまった。
歩いても少し痛い。
来週は駒沢でトラックレースがあり
再来週は福島でももの里10キロがあるというのに。

11時から近くの神社の神輿渡御警備で
太ももにサポーターをきつく巻いて出かけた。
図書館裏の公園で弁当昼食を済ませ
12時に西八裏通りから北口を経て甲州街道に出て
駅伝コースを進み散田架道橋をくぐる。
途中コンビニの駐車場を借りて休憩する。
15時半には終わったがいつも以上に疲れた。
IMG_3744.jpg

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:146.5km

3000m+1000m

今日の練習メニューは3000m+1000mのペース走。
結果は4:42,52,49で14:23と4:52
砂のコースはやはり走りずらいし、この暑さ。
来週の駒沢で走る時のランシャツ、ランパンで走った。
短パン、Tシャツの日焼けの跡を少しぼかすことが出来た。

今日の走行距離:6km
今月の走行距離:138.5km

早咲きの菊(夏菊)が咲き始めました。
10月から11月に咲く菊を秋菊といい、
それより早く咲くものを早咲きとか夏菊と言っているようです。
暑さに強いんですね。
小さい鉢だから水切れに気をつけないとぐったりしてしまいます。
IMG_1717.jpg
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード