FC2ブログ

長房団地西の坂を5往復

木曜日だから高尾山にしようか迷ったが
レースは坂の繰り返しだからどちらかというと
団地西の坂を繰り返したほうが似ている。
おまけに高尾山1号路は1.9km標高差260mだけど
団地西の坂は往復2Kで手前が40m、高速側が37mあり
5往復だと合計で標高差385mになる。
時間は約1時間かかったが此方の方がレース向きと言える。

今日の走行距離:14km
今月の走行距離:139km
スポンサーサイト

緩い坂で練習

霊園と団地の間の長い坂で上りもそこそこのペース。
上りから始め折り返しで2分くらい休む。
↑7:16,↓4:11,↑7:17,↓3:51,↑7:17,↓3:45
3回目の下りは途中で止めたくなった。

今日の走行距離:15km
今月の走行距離:125km

花菜ガーデン

朝5キロを走ったがペースが上がらずキロ8くらい。
最後250mも65秒と4倍すると4:20ペースだった。

天気はあまり良くないが神奈川県立花菜ガーデンへ行った。
本当は昭和記念公園へ行きたかったが「嫌だ」と言われたので
車を出しながら花菜ガーデンへ行くと言ったらやっと了解した。
昭和記念公園でも良かったのかもしれない。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:110km

IMG_2178.jpg

IMGP140.jpg

IMGP143.jpg

買い物ラン

買い物とは来年1月10日のニューイヤーコンサートの
車椅子席チケットを購入にOホールまで走って行って
帰りは長房団地方面をキロ7分くらいで廻り帰宅した。
28日の鳴沢は起伏が多いので明日から坂の練習をやっておきたい。

今日の走行距離:12km
今月の走行距離:105km

ロードレース警備

雨はレースが始まる9時半頃には殆んど止んでいたが
時々霧雨が降ってサポーターには少し気になる雨だった。
それでも選手たちには気になるほどではなく
風もなく条件は良かったのではないか。

中でも“もがくもの”さんは39歳以下の一般の部で
高校生に次いで2番手で戻ってきた。
来年は40歳代になると言っていた。
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード