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久しぶりにトラック練習

夕方秋留台でトラックの練習があるので
朝は負荷を少なくしてゆっくり5キロ走った。

明日は神輿の警備で出かけられないので
平塚の県立公園に行った。
風は涼しいが日差しは強くスイレンのそばの
木影で弁当昼食。

4時から始まる秋留台の強化練習には
10分遅れで合流。
3000mは14:16
1000mは4:19と今の実力。

今日の走行距離:5+2+3+1キロ
今月の走行距離:130km

県立公園「花菜ガーデン」の花
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涼しかったが

今朝はかなり涼しく走るには丁度いい気候だったが
ズルズルと時間が過ぎてしまった。
疲れがかなり溜まっているが、だからといって
休んでいては以前に戻らないし近づくことも出来ない。
以前は消炎剤を毎日塗っていたが久しぶりに使った。

夕方館ヶ丘の階段を今日も走った。
持久力が間に合わないなら筋力を上げようと思う。

今日の走行距離:5キロ
今月の走行距離:119km

2部練

朝は涼しい風に少しペースを上げて走った。
6:02,5:30,40,50
5:25,26,31,4:41
8キロは44:05だった。

日中はやはり暑いので家の中でストレッチをしたり
昼寝をしたりで身体を休めた。

3時過ぎから館ヶ丘団地の階段を走りに行った。
久しぶりだから腰に疲かれがあって
帰ってまたストレッチ。

今日の走行距離:8+5キロ
今月の走行距離:114km

だるい

毎日暑いから書くことも同じになってしまう。
朝準備運動をしていたらナオミさんと
A藤さんが下って来たので一緒に着いて走った。
途中からAさんが先に行って間もなく
会長が走ってきた。
毎朝誰かと会うので一人ではない感じがする。
今日も6分半を少し超えるペースで7キロ走り
最後1キロを4:32で走れたが
2キロにする元気はなかった。

10時半から出かけたがサマーランドのトンネルの
手前から渋滞して途中で睡魔が来たのでコンビニで休憩。
足で走る疲れもあるが車でほぼ毎日走っているのも
睡眠時間だけで片付けられない疲れがあると思う。
その後檜原役場カフェで遅い昼食後帰宅。

今日の走行距離:8キロ
今月の走行距離:101km

今日もゆっくり

6時半ころから走り出した。
湿度が高いようで風は涼しいのに朝ビッショリ。
とてもペースを上げられない。
7キロまで6分半で最後だけ4:29
8キロ50:19だった。

墓参りを済ませて城山のショッピングモール内の
ファミレスで昼食にしようとした。
場所が遠いので車椅子を出そうとしたら歩くと言う。
半分歩いたところで「もういい、パンにしよう」と
スーパーのパン屋さんの近くで言う。
何時もスーパーを廻って休むところでパンの昼食になった。

オスプレイが奄美に緊急着陸なんてニュースを見ると
館ヶ丘で走っている時にかなり低空で飛んでいるので
他人事ではない。
本当に大丈夫なの。
日本だから強引に飛んでいるけど、
本土の市街地上空は飛行許可がえられないようです。
だから日本で訓練をしたいのかもしれません。

今日の走行距離:8キロ
今月の走行距離:93km
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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