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花菜ガーデン

朝5キロを走ったがペースが上がらずキロ8くらい。
最後250mも65秒と4倍すると4:20ペースだった。

天気はあまり良くないが神奈川県立花菜ガーデンへ行った。
本当は昭和記念公園へ行きたかったが「嫌だ」と言われたので
車を出しながら花菜ガーデンへ行くと言ったらやっと了解した。
昭和記念公園でも良かったのかもしれない。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:110km

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買い物ラン

買い物とは来年1月10日のニューイヤーコンサートの
車椅子席チケットを購入にOホールまで走って行って
帰りは長房団地方面をキロ7分くらいで廻り帰宅した。
28日の鳴沢は起伏が多いので明日から坂の練習をやっておきたい。

今日の走行距離:12km
今月の走行距離:105km

ロードレース警備

雨はレースが始まる9時半頃には殆んど止んでいたが
時々霧雨が降ってサポーターには少し気になる雨だった。
それでも選手たちには気になるほどではなく
風もなく条件は良かったのではないか。

中でも“もがくもの”さんは39歳以下の一般の部で
高校生に次いで2番手で戻ってきた。
来年は40歳代になると言っていた。

変化走

Bチームで1キロごと最初少し弱め、
次の1キロはレースペースという設定で
3回繰り返し6キロ走ることになる。
最初はキロ6、折り返しは5:30、
次に15秒上げて5:45、折り返し5:15、
三回目は5:30、折り返しはフリーにした。
終始ナオミさんが一緒だったが最後は振り切られた。
4:44で上がったがナオミさんは4:30くらい。

今日の走行距離:11km
今月の走行距離:93km

久しぶりに5キロ

朝は雨が降っていたので
かみさんが美容院へ行っているうちに走った。
走り出しはキロ9分くらいで市役所折り返し。
キロ6くらいに上げたところでsuruさんに会う。
故障調整中にしてはかなり調子が良さそう。
こちらも最後はキロ5分半まで上げて終了。
ふくらはぎに違和感は全くない。

午後から美容院へ向かいに行ってドライブ。
相模湖、津久井を廻ったが車から降りたのは
JA津久井でトイレに行った時だけで後は車の中。
今のところトイレは1人で行って来れるけど。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:82km

香典のお返しカタログからルノワールの「花瓶の花」を選んだら
8畳の居間には大きすぎるレプリカが届いた。
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プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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