夕方秋留台でトラックの練習があるので
朝は負荷を少なくしてゆっくり５キロ走った。
明日は神輿の警備で出かけられないので
平塚の県立公園に行った。
風は涼しいが日差しは強くスイレンのそばの
木影で弁当昼食。
４時から始まる秋留台の強化練習には
１０分遅れで合流。
３０００ｍは１４：１６
１０００ｍは４：１９と今の実力。
今日の走行距離：５＋２＋３＋１キロ
今月の走行距離：１３０ｋｍ
県立公園「花菜ガーデン」の花
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今朝はかなり涼しく走るには丁度いい気候だったが
ズルズルと時間が過ぎてしまった。
疲れがかなり溜まっているが、だからといって
休んでいては以前に戻らないし近づくことも出来ない。
以前は消炎剤を毎日塗っていたが久しぶりに使った。
夕方館ヶ丘の階段を今日も走った。
持久力が間に合わないなら筋力を上げようと思う。
今日の走行距離：５キロ
今月の走行距離：１１９ｋｍ
朝は涼しい風に少しペースを上げて走った。
６：０２，５：３０，４０，５０
５：２５，２６，３１，４：４１
８キロは４４：０５だった。
日中はやはり暑いので家の中でストレッチをしたり
昼寝をしたりで身体を休めた。
３時過ぎから館ヶ丘団地の階段を走りに行った。
久しぶりだから腰に疲かれがあって
帰ってまたストレッチ。
今日の走行距離：８＋５キロ
今月の走行距離：１１４ｋｍ
毎日暑いから書くことも同じになってしまう。
朝準備運動をしていたらナオミさんと
A藤さんが下って来たので一緒に着いて走った。
途中からAさんが先に行って間もなく
会長が走ってきた。
毎朝誰かと会うので一人ではない感じがする。
今日も６分半を少し超えるペースで７キロ走り
最後１キロを４：３２で走れたが
２キロにする元気はなかった。
１０時半から出かけたがサマーランドのトンネルの
手前から渋滞して途中で睡魔が来たのでコンビニで休憩。
足で走る疲れもあるが車でほぼ毎日走っているのも
睡眠時間だけで片付けられない疲れがあると思う。
その後檜原役場カフェで遅い昼食後帰宅。
今日の走行距離：８キロ
今月の走行距離：１０１ｋｍ
６時半ころから走り出した。
湿度が高いようで風は涼しいのに朝ビッショリ。
とてもペースを上げられない。
７キロまで６分半で最後だけ４：２９
８キロ５０：１９だった。
墓参りを済ませて城山のショッピングモール内の
ファミレスで昼食にしようとした。
場所が遠いので車椅子を出そうとしたら歩くと言う。
半分歩いたところで「もういい、パンにしよう」と
スーパーのパン屋さんの近くで言う。
何時もスーパーを廻って休むところでパンの昼食になった。
オスプレイが奄美に緊急着陸なんてニュースを見ると
館ヶ丘で走っている時にかなり低空で飛んでいるので
他人事ではない。
本当に大丈夫なの。
日本だから強引に飛んでいるけど、
本土の市街地上空は飛行許可がえられないようです。
だから日本で訓練をしたいのかもしれません。
今日の走行距離：８キロ
今月の走行距離：９３ｋｍ
