良い練習

今朝は何処が痛いということは無いがだるい。
最後250m×2、55s、55sで〆た。

午後は3時半から武蔵領マラソン前最後の練習を
少しハイレベルな5キロのビルドアップで走った。
5:45,14,4:57,33,19
北風がかなり強かったが下りが向い風、
折り返して後半の上りが追い風で良かった。

午後走りに出る前に「昨日と今日Oホールで八高の
吹奏楽部の定期演奏会が6時開演だから5時に出るよ」
と言って走ってきたら「整骨院に行く」というので
「両方は無理だよ」と言ったら整骨院を選んだ。

かみさんの杖のカウント:1502
昨日の走行距離:5+5km
今月の走行距離:180.5km

我が家の木蓮が見事に咲いた。
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今日はオフ

一日中雨が降っていたので工事業者も来ていたし
二人で録画ビデオを見ていた。
こたつでテレビを見ていたら当然ウトウト。
工事業者は「ちょっと出かけます」と言えばいいので
出かけられるけどかみさんは全くその気が無い。

かみさんの杖のカウント:930
昨日の走行距離:0km
今月の走行距離:170.5km

クロカンコースの疲労

今日は膝、足首、腹筋など何時ものレースでは
あまり感じないところに違和感があった。
クロカンコースで芝が2キロ以上あったので
舗装路とは違う疲労なのかもしれない。

かみさんの杖のカウント:1110
昨日の走行距離:9km
今月の走行距離:170.5km

東京と書かれたユニホームを着るとそれだけで引き締まるし
周りが皆速い人ばかりだから緊張感が高まって来る。
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玉ねぎ料理を作ったがかみさんは一口も食べなかった。
料理屋さんの味には程遠いかもしれないけど。
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準優勝

今日は滋賀県野洲(ヤス)市の希望が丘文化公園で
第29回都道府県対抗全日本マスターズ駅伝を走ってきた。
朝から曇りで天気が心配されたが
走る頃にはすっかり晴れて風も殆んど無く
マラソン日和の中27チームで行われた。
他に男子5km6区間、女子3km5区間、小学生3km5区間、
駅伝終了後ロードレース(5km、3km)が行われ
駅伝と両方参加する人もかなりいた。

プログラムで兵庫はベストメンバーが揃ったので
今年は優勝を狙っていますと宣言していた。
やはり言うだけあって1区、5区の区間賞を含めトップを譲らなかった。
1区55歳代女子、2区65歳代男子、3区70歳代男子、5区60歳男子が
全て上がったばかりの選手で揃え、4区60歳女子だけが63歳だった。

東京は最後5区N田さんが10:51の圧巻の追い上げを見せたが、
兵庫をかわすことが出来ず区間賞も逃した。
でもにわか編成で2位まで上げられたことに皆満足で
ローカル線、新幹線の中では祝杯を上げながら帰路についた。

自分のタイムは3区70歳代で
4:04、4:42、4:14と1キロの入りが速すぎて
目標は昨年の区間記録の12:31だったが13:00で8位だった。
区間賞は70歳代青梅で優勝した神奈川のK金さんで11:40だった。

かみさんの杖のカウント:2017(2日間)
昨日の走行距離:3+3+1km
今月の走行距離:161.5km

常設のクロカンコースで行われた。
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表彰式は学校の運動会のように選手を都道府県の
プラカードの後ろに座らせて行われた。
年配が多いので立っているよりいいかも。
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トロフィーと表彰状は八王子のマスターズ事務所に届けるべく
預かってきた。
暫く飾っていてもいいというが返したくなくなるので直ぐ届ける。
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流し2本だけ

今日は朝のうちに走っておいた。
水無瀬橋でマゴメさんに会って一緒に戻り
途中で別れた後、南浅川橋から250m×2
2本とも54秒だった。

かみさんの杖のカウント:2001
昨日の走行距離:5km
今月の走行距離:154.5km

改修工事の昨日
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今日
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プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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