namikiの部屋

４週連続の締め

銚子ハーフ、富士山フル、マスターズ１０キロに続いて
かみさんをほったらかして走った最後のレース。
今年最後でもあり次は１月２７日の館山。
タイムは１：４３：０２で手術後では断トツでいいタイム。
６０歳以上の部３３位/名簿上３３８人は
４週連続の効果がかなりあったと思う。

帰宅したらかみさんは朝の薬は飲んでいないし
朝と昼でパン１個とコーンスープ２杯。
明日は出かけるから風呂に入ろうと言ったが「いやだ」
と言って寝てしまった。

今日の走行距離：２１ｋｍ
今月の走行距離：４８．５ｋｍ

記録証

帰りの高麗川駅前

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明日は小川和紙マラソン

小川和紙マラソンは１６回走っている。
全てハーフで最近は１時間４０分前後だけど
いつも１１月にしっかり走り込んでいるので
今年はそのペースでは走れないかもしれない。

結果で見ても小川でいいタイムで走れた時は
１１月のレースも良かった。
６０歳以上で７０歳以上の部は無いから
入賞するには１時間３５分を切らないと無理。

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今日もオフ

久しぶりに厚木のＪＡ産直に行ってきた。
明日、明後日でイベントがあるようで
スーツ姿の３人と制服の２人が打ち合わせをして
残った２人がテント張りをしていた。
今は何処を走っても紅葉が綺麗。

着いたのが午後の２時近かったので選ぶほど無かった

メロンパンの中にクリーム状のメロンが入って美味しかった

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のんびり

朝から雨が降っていて大物の洗濯も出来ず
溜った書類の整理をして過ごした。

昨日高齢者運転講習に行ってきた。
教習所の運転は懐かしかった。
Ｓ字カーブやクランクの他に縁石に乗り上げて即停止もやった。
ブレーキとアクセルの踏み間違えが多いかららしいが
分かっていてやるのでは実際と違うと思うけど。

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５キロのペース走

１０時からレースに近いペースで５キロ走った。
水無瀬橋付近で小学生のマラソン大会があり
１キロ弱は舗装路を走れなかったが
逆に交通やＰＴＡの前や後ろでおじさんが頑張った。
結果は５：０６，４：４０，４：５３，４：５８，４：４２

今日の走行距離：５ｋｍ
今月の走行距離：２７．５ｋｍ

今日の夕刊に神代植物公園でアブラゼミを見つけたと出ていた