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厚木へドライブ

昨夜は寝るのが遅くなり3時過ぎに目が覚めて
4時間も寝ていないのに考え事をしていたら
眠れなくなった。
今月も目標が見えてきたので完全休養は避けたいと
5時半から出かけてナナハンで5キロ走った。

1時間ほど仮眠して昼近くから厚木へ。
10時に出られると少し遠い所に行けるが
今日は寝不足だから危険なので厚木にした。

八王子のコロナ感染者は最近1週間で20人いて
毎日数人ずつ出ている。
かみさんが2か所のデイに通っているので
自分・かみさん経由でクラスターになることだけは避けたい。
その為に注意をしているが時々手抜きがある。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:254km
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高尾山1号路

朝はキロ7の普通?のペースで5キロ。
5時半にゆったりロードに出たら
LEDライトを持っている人が数人いた。
6時半までには戻りたいので朝走るなら必要。

10時から高尾に向けて走り出した。
キロ8以上でふらふら走ると駅で折り返したくなる。
でも一度やると二度三度となるのでゆっくり上る。
上りも歩きたくなるがこちらも同じで我慢。
今日は前半遅かったが後半頑張れて20:56
19回走って9番目、ちなみに歩いたことは無い。
今日は歩く人が多かった。

今日の走行距離:5+12km
今月の走行距離:249km

3部練

朝5時半では薄暗い。
ナナハンで5キロ。
走る前と終わってからジャンプを100回。
ジャンプと言ってもたぶん5センチも上がっていない。

10時半から共立の坂に行ったが用を思い出して
1往復で引き返した。

走り足りないので3時から館の階段を走りに行った。
1段飛ばしをやるとまた故障するので封印。

今日の走行距離:5+7+5km
今月の走行距離:232km

棡原へドライブ

朝8キロはキロ7で走れた。
以前はキロロク、10キロ1時間は楽に走れたが、
最近はロクハンか7になってきた。

10時半から富士山を見に藤野から林道に入って
棡原の手前に自称絶景ポイントがある。
棡原に下りて昼食を済ませ秋山から道志経由で帰宅。

早く帰れた(帰った)ので4時過ぎから走りに出た。
キロロクハンで走り最後に250m×2は65s、57s

今日の走行距離:8+8km
今月の走行距離:215km

11時過ぎになったので少し霞んでいた
IMG_6342.jpg

昼食の麦飯カレー、かみさんはとろろうどん、テイクアウトはたまじ
IMG_6343.jpg

今日は21キロ

朝は5キロをナナハンからロクハンの緩いビルドアップ。
夜明けが遅くなったので走れるのはあと半月くらいかな。
ヘッドライトを点けてなら走れるけど。

昼の部は8キロ×2で前半は52:27、後半は43:34。
8キロで40分を切るくらいまで上げたいな~
今年の5分切りは5キロで25分切りが2度だけ。

今日の走行距離:5+16km
今月の走行距離:199km

近所の公園のツツジが狂い咲き
IMG_6340.jpg
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なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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