namikiの部屋

厚木へドライブ

昨夜は寝るのが遅くなり３時過ぎに目が覚めて
４時間も寝ていないのに考え事をしていたら
眠れなくなった。
今月も目標が見えてきたので完全休養は避けたいと
５時半から出かけてナナハンで５キロ走った。

１時間ほど仮眠して昼近くから厚木へ。
１０時に出られると少し遠い所に行けるが
今日は寝不足だから危険なので厚木にした。

八王子のコロナ感染者は最近１週間で２０人いて
毎日数人ずつ出ている。
かみさんが２か所のデイに通っているので
自分・かみさん経由でクラスターになることだけは避けたい。
その為に注意をしているが時々手抜きがある。

今日の走行距離：５ｋｍ
今月の走行距離：２５４ｋｍ

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高尾山１号路

朝はキロ７の普通？のペースで５キロ。
５時半にゆったりロードに出たら
ＬＥＤライトを持っている人が数人いた。
６時半までには戻りたいので朝走るなら必要。

１０時から高尾に向けて走り出した。
キロ８以上でふらふら走ると駅で折り返したくなる。
でも一度やると二度三度となるのでゆっくり上る。
上りも歩きたくなるがこちらも同じで我慢。
今日は前半遅かったが後半頑張れて２０：５６
１９回走って９番目、ちなみに歩いたことは無い。
今日は歩く人が多かった。

今日の走行距離：５＋１２ｋｍ
今月の走行距離：２４９ｋｍ

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３部練

朝５時半では薄暗い。
ナナハンで５キロ。
走る前と終わってからジャンプを１００回。
ジャンプと言ってもたぶん５センチも上がっていない。

１０時半から共立の坂に行ったが用を思い出して
１往復で引き返した。

走り足りないので３時から館の階段を走りに行った。
１段飛ばしをやるとまた故障するので封印。

今日の走行距離：５＋７＋５ｋｍ
今月の走行距離：２３２ｋｍ

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棡原へドライブ

朝８キロはキロ７で走れた。
以前はキロロク、１０キロ１時間は楽に走れたが、
最近はロクハンか７になってきた。

１０時半から富士山を見に藤野から林道に入って
棡原の手前に自称絶景ポイントがある。
棡原に下りて昼食を済ませ秋山から道志経由で帰宅。

早く帰れた（帰った）ので４時過ぎから走りに出た。
キロロクハンで走り最後に２５０ｍ×２は６５ｓ、５７ｓ

今日の走行距離：８＋８ｋｍ
今月の走行距離：２１５ｋｍ

１１時過ぎになったので少し霞んでいた

昼食の麦飯カレー、かみさんはとろろうどん、テイクアウトはたまじ

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今日は２１キロ

朝は５キロをナナハンからロクハンの緩いビルドアップ。
夜明けが遅くなったので走れるのはあと半月くらいかな。
ヘッドライトを点けてなら走れるけど。

昼の部は８キロ×２で前半は５２：２７、後半は４３：３４。
８キロで４０分を切るくらいまで上げたいな～
今年の５分切りは５キロで２５分切りが２度だけ。

今日の走行距離：５＋１６ｋｍ
今月の走行距離：１９９ｋｍ

近所の公園のツツジが狂い咲き