namikiの部屋

レース前最後の距離走

朝はマゴメさんのグループで１２７０ｍ×２。
ゆったりロード上り４：５４ペース、
下り４：２６ペースで走れた。
先週よりは少し遅いが連日の疲れでしょう。

１０時半頃から整形に行き帰りは大きく遠回り、
キロ７くらいで新滝山街道まで行って
ゆったりロードを戻った。
レース前の最後の距離走を分割で走った。

今日の走行距離：５＋４＋１１ｋｍ
今月の走行距離：１９６ｋｍ

神代植物公園の写真

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例会のメニューは５キロ、１０キロのタイム申告レース。
昨日の疲れもあり１０キロ５３分で申告。
結果は５キロ２５：０４、１０キロ５１：２６と
申告からすると前半が１分３０秒速すぎということになるが
レースを考えると後半の落ち込みが悔しい。

午後から八王子南口のホールで「新世界」その他を鑑賞。
午前中の疲れがあり始めのラフマニノフの
ピアノ協奏曲3番はあまり馴染みが無く睡魔に襲われた。

休憩後の「新世界」で、あのデカいチューバの奏者が
チューバを横に置いたまま最後まで吹いたところを見ていない。
そのくせトロンボーン奏者と一緒に立ち上がって
拍手を受けていた。
アンコールの為に居るのかと思ったらアンコールが無かった。

腑に落ちないので帰って調べたら4楽章で45分くらいの中で
2楽章の有名な「家路」の所で1分弱吹いていたらしい。
暇な演奏者として有名な話らしい。
シンバルも全体で1回ジャンと鳴らすだけ。
エピソードだけどシンバル奏者が長いこと待っていて
肝心の時にタイミングを逸して鳴らせず
最初から最後まで忙しく演奏したバイオリン奏者たちと
同じギャラを貰ったという話があるとか。

今日の走行距離：１２ｋｍ
今月の走行距離：１７６ｋｍ

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神代植物公園へ

夕方秋留台で練習があるので１０時から
神代植物公園へ行った。
ツツジ、シャクナゲ、ボタン、フジが見られたが
バラは全く咲いていなかった。
少し物足りなかったので久しぶりに温室に入った。

３時に帰宅し秋留台に向かった。
４時から８０００ｍのビルドアップ。
ところが３０００、３０００、２０００ということで
５分、４分４５、４分半の設定にした。
しかし集団の４分５０を切るペースにしばらく着いたが
速すぎるので落とした。
しかし３０００から上げようと思ったが上がらない。
設定が早すぎた。
皆と走れば何とかなるかと思ったが甘くはなかった。
単独走では少しずつ落ちるばかりで６０００ｍで諦めて
１０００ｍジョグで終了。
情けない結果に来週のハーフが思いやられます。

今日の走行距離：１０ｋｍ
今月の走行距離：１６４ｋｍ

神代植物公園

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今日も炒め物

今朝は市役所往復６：３８から４：５０のビルドアップ。

午前中カイロで施術を受けたが
自宅でも毎日背中を軽く叩いて下さいと頼まれた。
外に出るとやっぱり手をつなぐよう。

午後から厚木に行って野菜、ウドを買った。

買ってきたウドを夕食で早速炒めてくれた。
一日おきに何か作ってくれる。
料理の楽しさが蘇て来たみたい。

夕方５キロビルドアップを走った。
５：５７から始まり４：５０で終了

今日の走行距離：５＋５ｋｍ
今月の走行距離：１５４ｋｍ

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今日から抗がん剤注入

９時に病院へ行き採尿を済ませ待合室で検査結果待ち。
１０時に呼ばれ問診の後別室で抗がん剤を尿道から注入。
麻酔もせず２分くらいで終わった。
これを毎週で連休を除き８回繰り返す。
出来るだけ２時間以上排尿しないで下さいと言われた。

家にいるとトイレに行きたくなりそうだから
公園の草むしりをして１時頃に戻って用を済ませた。
排尿は痛みも無く術前と同じ感じになっている。
ただ、術後はトイレに３００ccの広口瓶を置いて
毎回確認しているが今のところ大きな問題はない。

夕方ゆっくり５キロだけ走ったが
ゆっくり走っても疲れる。
たぶん気持ちの問題でしょう。

今日の走行距離：５ｋｍ
今月の走行距離：１４４ｋｍ

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今日から抗がん剤注入