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距離走

朝の練習は1.3km×2のインターバルで
4:52ペースと4:36ペース。

11時から距離走でスタート。
北野から豊田駅の近くまで行って
通勤ランのコースを思い出しながら戻った。
水無瀬橋付近から見ごたえのある桜が多かった。

今日の走行距離:8+19km
今月の走行距離:283.5km

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夕方ドライブ

今日は出かけないつもりでいたら3時頃から
つまんないから出かけようと言うので雪を見にドライブ。
大垂水峠は路肩まで雪があったが相模湖や
津久井湖周辺には無かった。
城山湖に向かったら上がった一ヵ所だけ通れて
他は全て通行止めだった。

我が家の庭に冷たい雪
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津久井湖周辺には殆んど積もっていなかった
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城山湖の近くには湿った雪が積もっていた
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近くの団地の坂

三つの蜜に触れない所で人通りの少ない所にした。
ゆったりロードはかなりの人が歩いているので
長房団地西の坂を高速の下折り返しで5往復。
ゆったりロードに戻って人が少なくなったところで
250mを63sで走って終了。
スーパーには雨が降る前にと思って3時前にいった。
やはり人出は少なくレジは並ばなくても良かった。
もしかしたら並ばないように多くのレジを
開けていたのかもしれない。

今日の走行距離:16km
今月の走行距離:256.5km

団地の花壇
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陵南公園の西側
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陵南公園の東側
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走りに問題は無さそう

市役所往復5キロをキロ8前後で走ってみた。
最後に250m×2は62s、59sと
膝の擦りむいたところは当然痛いが問題なく走れた。

近くの高校生と見られる人たち3人が河原で
トロンボーンやホルンの練習をしていた。
室内が禁止になっているのかもしれない。

今日はスーパーが混んでいるかもしれないし並びたくない。
明日の方が空いているだろうし夕方早いうちから
生鮮食品は安くなっているかもしれない。

今日の走行距離:5.5km
今月の走行距離:240.5km

市役所近くの河川敷では大勢でグランドゴルフが行われていた。
殆んどが自転車で来れる元気な人たちだけど
市内には隠れた感染者がいる筈だから気を付けた方が?
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こけちゃった

洗濯日和と言うので3回洗濯し布団も干して、
短パンに長袖TシャツでLSDスタート。
最初に耳鼻科で問診と薬の処方。
薬局に寄ってからカタクリを見に片倉城跡公園へ。
みなみ野を抜けて帰る途中の住宅街で
花見をしながら歩道を走っていたら
露路のスロープで躓きすってんころりん。
膝と手を擦りむいた。
直ぐに起き上がって何事も無かったかのように
歩きだしたが擦りむいたところから血が出ている。
時々立ち止まってタオルで拭いて
コンビニで絆創膏を買って治療をしてゆっくり走る。
最短距離で戻って散田のスーパーで買い物も済ませた。

今日の走行距離:12km
今月の走行距離:235km

カタクリ
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ヤマブキソウ
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リュウキンカ
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マスクを大きな鍋で落し蓋をして数分煮沸して水を足してから
1枚ずつぶら下げる。水滴は流しに落ちる。
3日に一回くらいやると新しいマスクは10枚くらいあるが必要ない
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プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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